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孕妈妈在挑选孕妇奶粉时，需要注意的事项

互推小编
 

对于颗粒状的药丸，有些准妈妈会觉得难以吞咽，所以更倾向于选择孕妇奶粉。如果准妈妈想要选择孕妇奶粉的话，需要注意以下 2 点。

1. 配料表中过高的糖分

第一，要关注配料表，注意奶粉中的糖含量不要过高。

很多奶粉中都会额外添加蔗糖、玉米糖浆固体或是果葡糖浆来改善口感，但是也相应增加了准妈妈游离糖的摄入，不利于健康。就算是需要增重的妈妈，也应该尽量避免有这些成分的孕妇奶粉或者选择糖含量较低的孕妇奶粉。

2. 注意关键营养素的含量

第二，要注意关键营养素的含量。

对准妈妈来说，叶酸、碘、钙、铁、维生素 D、DHA 的含量尤其重要，如果膳食来源不足，也没有摄入补充剂，仅仅通过孕妇奶粉，那么一定要确保这些营养素的强化量是足够的。当然，营养素含量过多也不好，所以同时也要注意防止过量。

市面上常见的孕妇奶粉品牌众多，虽然大家都是以乳粉为基本原料，不过在配方上还是略有区别的。以美素佳儿、雀巢妈妈、安满、惠氏爱儿乐为例，这几款孕妇奶粉中惠氏的脂肪含量较低，所以总能量也低于其他几款，与喝等量的普通牛奶类似。这四个品牌叶酸的含量都可以基本满足需求。

需要注意的是，安满孕妇奶粉中没有添加碘，其他几款碘的含量也无法满足每天补充摄入 150μg 的建议，对于孕期的准妈妈来说需要格外注意其他碘来源的补充。此外，这四款奶粉中都含有 DHA，但是光靠喝奶粉仍然满足不了每天的需求，所以选择孕妇奶粉的妈妈可以额外多增加鱼类的摄入。同时，四款孕妇奶粉维生素 D 的含量也略有不足，准妈妈也要注意用别的方式来补充，比如多晒晒太阳等。另外，这几款孕妇奶粉对于钙的强化量都比较高，建议准妈妈分两到三次服用，增加吸收率。

其实大致来看，如果选择孕妇奶粉作为孕期营养的补充，不管选择哪一款，都需要额外注意食用含碘盐，增加海鱼海虾等海产品摄入，天气好的时候多晒晒太阳，散散步，帮助合成维生素 D。

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