快捷搜索：
互推传媒 > 美护 > 医生教你各年龄段胸部保养，还等什么？快给你的胸部做个保养吧

医生教你各年龄段胸部保养，还等什么？快给你的胸部做个保养吧

互推小编
 

对于女性来说美体现在脸、肌肤、身材、和胸部上，少了其中一个就会感觉是有缺失的，胸部不单单是美的象征，也是和女性健康相关的，乳腺癌是女性健康的第一“杀手”，因为早期是没有疼痛，等到有疼痛的时候已经是晚期了，所以我们要做好胸部的保养。

那么，我们怎么去做胸部的保养呢？今天就给大家科普一下。

女性胸部的保养

20岁女性锻炼

20岁是女性一生中最美丽、最亮丽的年华，也是最爱美的时期，特别是对胸部的保养是最看重的，我们要在平时要多注意胸部的保养，比如：

1.面部对着墙壁间距在30cm，双腿分开，双手臂支撑墙，下半身保持不动，胸部向墙面倾倒，这样我们的胸部、腹部、臀部的肌肉就会紧绷，每次保持3分钟左右，等到熟练的时候可以相对的保持时间长。

2.我们平时也可以做一下扩胸运动，先手臂平举然后变成侧平举，迅速向后平振，一般保持5分钟左右就可以了，也可以曲肘振臂做运动。

30岁女性锻炼

这个年龄段的女性大部分都是一样妈妈级的了，都是已经生过孩子的了，我们一般都是采取按摩乳房的方法。

40岁女性锻炼

这个年龄段的女性以上的锻炼都是可以的，在饮食方面，也是需要吃一些蛋白质较高的食物，这样可以帮助乳房恢复弹力和挺拔，比如：蛋类、肉类、植物油等食物。

每天早上或者是晚上睡觉的时候，平躺在床上，在乳房周围顺时针开始按摩一直到乳头，然后再逆时针按摩，等到皮肤微红就可以停止，然后再提拉乳头10左右，这样可以起到刺激乳房血液的循环。

对于内衣的选择

1.亲自试试

我们在选择内衣的时候，一定要穿戴一下，这样才可以知道适不适合自己，最好是穿大一个码的，不要选择紧的，紧的是可以聚拢，但是长时间穿戴就会引起局部血液不循环，影响自己的健康。

2.更换内衣

一般女性的内衣大约都是半年一换，因为内衣肩带失去弹性以后，就要不要在穿了，无法在起到聚拢和提拉的效果了。

3.无肩带内衣

无肩带内衣偶尔穿可以，不要长时间的穿，因为无肩带内衣的支撑点在下围，起不到很好的支撑乳房的效果，降低稳定性，时间长了就会造成乳房下垂的效果。

以上就是我们说的女性怎么去保养乳房，希望可以帮助那些需要的女性，乳房健康了女性才会完美。

[注：本文部分图片来自互联网！未经授权，不得转载！每天跟着我们读更多的书]


互推传媒文章转载自第三方或本站原创生产，如需转载，请联系版权方授权，如有内容如侵犯了你的权益，请联系我们进行删除！

如若转载，请注明出处：http://www.hfwlcm.com/info/3850.html

相关文章

友情链接 区块链 逾期资讯 债务逾期 交易所网 推酒家 债务逾期 上海企贷客