失眠笔记：像沙漏一样的睡眠

互推小编 2023-05-11

文|厉勇

失眠的痛苦和困扰，正如有着正常双脚的人突然不会走路，一步都迈不开，虐心得很。失眠还有点像慢性自杀，一点点看着死亡靠近，却没有半点办法，只能痛苦到不能自拔。

“我的肉体之中没有睡意”，一个朋友如此形容失眠。立志睡觉我能做主，睡不睡得着却完全由不得我。还有一个文友如此描述：失眠的人脑子里住了一个剧场，好不热闹，怎能入睡？

人到中年后，我也开始失眠。经常躺在床上好几个小时不能入眠，翻来覆去睡不着，要不就是不能进入深度睡眠，半夜醒来的次数变多，然后又难以入眠，翻来覆去折腾好几个小时，竟然还醒着；又或者凌晨三四点早早醒来……如此恶性循环。

有点像《失眠笔记》里窦骁演的梁先生。有些人是想睡觉却睡不着，而佟丽娅扮演的角色却是想醒着却嗜睡。但不同的是，梁先生虽然夜里不睡觉，白天却还很精神，一下子多了夜晚的八个时辰，他不知道如何消磨，于是吃美食、锻炼身体……而我，夜里睡不好，白天就没精神了，呵欠连连。

自己都觉得很奇怪！有时候在公交车上坐着坐着，脑袋都能耷拉下来打个舒服的盹；看着无聊的电视剧眼睛也能不知不觉就眯上了，只有电视还随着夜深在继续播放；可当真是舒舒服服地躺下了，却难以好好进入睡眠。连最普通的睡觉都变得如此折腾，如此困难重重，上天真是剥夺了我睡好觉的权利，好生残忍！

曾经看过一条微博，很形象很具体地描绘失眠状态，完整的内容忘记了，大意就是：明明很累，觉得自己一沾枕头就应该能入睡了。可是，半个小时过去了，一个小时过去了，两个小时过去了，自己还是醒着，睡意全无，反而越躺越精神，越躺越兴奋。睡姿，从平躺、侧卧、再到趴着，一个一个换过去，像烙铁一般翻来滚去，可最终愣是没睡着，眼睛还是没有一丝睡意，心可真是累了。这时候，就该诅咒该死的睡神怎么还不来眷顾了，心里一遍遍祈祷求睡神成全，明天还要上班呢。

失眠这事，一点征兆都没有。原来妥帖自然饱满安稳的睡眠，一下子变得无法掌控，像沙漏一样开始漏，很让我担忧和无奈，徒留遗憾。我一点办法也没有，明明躺下去的时候很平静，就想着快睡、快睡，我太需要宝贵的睡眠了。可是，心里越这样想，脑子里越兴奋。有时工作压力大，脑子里东想西想，也会变得难以入眠。我不数羊，也不想吃安眠药，顶多在睡觉前喝点蜂蜜水或牛奶，以为能有助睡眠。可是，效果并不好。

经常失眠后，我很希望世界上有一种枕头，是人一靠上去，就能马上睡着的。在电视剧里，有位主人公送了丈母娘一个这样的枕头，我不知道效果是否真的如此神奇。可是又想，失眠应该多半是老年人的专利，为什么现在这么多年轻人也普遍失眠了呢？

如今这个时代，失眠人群还是挺广泛的。有一个微博上的朋友，隔三岔五就发一个失眠签到，发的时间是凌晨，也就意味着整晚都没睡着。有些人是压力太大，心里想事，想着想着就停不下来，失眠如约而至。的确，自己睡前看了让人兴奋的电视剧或者刷手机时间太长，几乎能预料自己会胡思乱想，从而导致失眠。后来，果然失眠了。

3月份有一个世界睡眠日，有心者发布过中国网民失眠地图，结果显示，近80%参与者曾有失眠经历，其中上海、广州比例最高，长沙、北京、深圳紧随其后，有失眠经历的人群中入睡困难是最主要的失眠表现。

当失眠成为一种习惯，睡觉却成了一种奢望。因此很难理解那些熬夜玩游戏、整夜追剧、整宿泡酒吧的人。有一个良好的睡眠，多么值得珍惜啊。当这显而易见的东西丢失后，才知道，原来平常的东西这么珍贵。

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