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米粉有营养，宝宝可以一直吃？三点告知宝妈怎样吃米粉才健康

互推小编
 

文丨福林妈咪

宝宝六个月之后，身体成长会很迅速，只是喂母乳或是奶粉，根本不能满足宝宝的成长需求了，这时候就要给宝宝添加辅食。

可六个月的宝宝，他们的咀嚼能力有限，宝妈们给宝宝准备的辅食必须得是易于宝宝食用和消化的，所以，米粉就成了很多宝妈的首选。

可关于婴儿米粉的吃法，宝妈们真的做的对吗？

一、给宝宝吃米粉，应该吃多少？

宝宝的成长是有阶段性的，相应阶段的宝宝，他们的饮食量是有一定量的。

而且，宝宝之前一直就是在吃母乳，如果突然让他进食大量米粉，适不适应还是一个未知数。

因此，宝妈准备给宝宝喂米粉时，最开始应该先让宝宝少量尝试，也就是两奶粉勺的量，如果宝宝喜欢吃，他们会很期待下一口。

在确定宝宝不会反感米粉之后，宝妈就可以放心的给宝宝喂食米粉，至于具体要给宝宝喂多少米粉，那就是要根据宝宝的具体食量而定。

不过，宝妈需要记住的喂食原则就是少食多餐，依据宝宝年龄逐渐增加米粉喂食量。

如果宝宝在一开始就抗拒食用米粉，那宝妈就要考虑用其他辅食品来代替。

二、给宝宝吃米粉，应该怎么吃？

—调—

米粉类似于奶粉，是需要调制才能食用的。

既然米粉是要冲调制成的，那自然就需要用水，什么样的水是适合冲奶粉的？

有些宝妈会选择使用矿泉水，因为，在她们看来，矿泉水富含矿物质，能满足宝宝成长的需要。

然而，物极必反，如果给宝宝冲调奶粉，一直使用矿泉水的话，过量的矿物质会增加宝宝的肾脏负担，增加肾结石的发生率，影响孩子的身体健康。

相比之下，最合适的冲调米糊的水源，其实还是我们日常的用的白开水。

当然，在冲调的时候，宝妈也要注意水温，以40～70℃为宜。

也有宝妈会用奶粉水或是母乳来冲调米糊，可这样的操作会导致米糊营养密度过高，也是会增加宝宝的肠胃负担，容易造成宝宝消化不良。

所以，不建议用奶粉水或是母乳来冲调米粉。

其实，米粉也是不同于奶粉的。

二者的不同之处在于，米粉不用像奶粉那样调成水流式的液体状，而应该冲调成黏稠的液态状。

就算米糊调成的黏稠的液体，这个黏稠程度也是有变化的。

从一开始的炼乳状黏稠物，即以米糊能挂在辅食勺壁上片刻时间为佳。

慢慢的在宝宝适应后，再把炼乳状的米糊调制的更稠一些，呈现在辅食勺的状态就是不易掉下的状态。

—喂—

调好的米糊怎么喂给宝宝，这似乎并不是难题，宝妈们也会说，“直接拿着汤匙喂就得了呗”。

事实上，直接用家用的汤匙来喂宝宝的话，很容易出现喂养过度的情况，因为宝宝是不会用语言表达自己的饱饿程度的，再加上家用汤匙很大，宝妈一勺喂下去的量，相对于宝宝的正常使用量已经算是较多的了。

正确的喂食米糊的方式，就是宝妈选择一款合适的辅食勺，一勺一勺地喂给宝宝吃。

对于辅食勺的选择，宝妈应避免使用易导热的不锈钢材质，以及不易遇热的塑料材质，可以选择安全可入口的硅胶材质。

值得注意的是，宝妈在给宝宝喂米粉的时候，最好是“现吃现冲”，那样可以保证米粉的新鲜度，同时也要注意及时清洗盛米粉的碗，以免滋生细菌，影响孩子身体健康。

三、给宝宝吃米粉，得吃多久？

一般来说，给宝宝的辅食品并没有非要求只能在辅食期，况且，辅食期只是宝宝适应正常饮食的一个过渡时期。

虽然，从营养学的角度来说，米粉营养也是很多的，宝宝即便是一岁以后能吃饭，宝妈也是可以给宝宝吃米粉的。

不过，值得注意的是，米粉最终呈现的是米糊状，而这就会不利于宝宝锻炼自己的咀嚼能力和消化能力。

所以，还是建议宝妈们别让宝宝单一以米粉为辅食吃太久，基本上在宝宝8个月以后就要添加其他营养辅食品，逐渐丰富食物的营养和多样性，锻炼宝宝的咀嚼力。

米粉其实就是宝宝吃“大人饭”的一个过渡食物，可即便是“过渡”，宝妈也要重视米粉的价值，注意对米粉的细节处理，好让米粉发挥足够的价值来满足宝宝成长需求。

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