3个月婴儿做趴睡训练永远走了！父母学会这些婴幼儿睡眠，很重要

互推小编 2023-05-16

文 | 小书虫妈妈

4月16日下午，看到这样的一则新闻，有一名新手妈妈付费在一个社群参加“训练宝宝独立入睡的能力”，给仅有三个月大的宝宝训练趴睡的技能。在训练的过程中，把宝宝独自放在房间，而自己在门外通过监控观察孩子的情况。

这位妈妈通过监控看到，宝宝一开始，是侧着睡觉的，后来一个翻身趴着睡了，但这位妈妈“遵循老师的教学理念”，不轻易打扰宝宝睡眠，继续在外看监控。

即使在监控中发现宝宝状态异常，听到沉闷的哭泣声音，甚至宝宝的脚已经卡在婴儿床的围栏动弹不得，她始终没有走进房间看看。两个小时过去，宝宝无法翻身，就在亲妈的身边活活闷死了。

一个鲜活的小生命就这样因为妈妈的疏忽离开了这个世界，留给妈妈的只有痛苦和懊悔。可一切悔之晚矣！由此可见，婴幼儿睡眠安全是一个不容忽视的问题。

Candle flame (II).

今天，小书虫妈妈就和大家聊聊婴幼儿安全睡眠问题，各位亲爱的爸爸妈妈对这些安全睡眠知识一定要知道，让宝宝安全健康成长。

婴幼儿用哪种睡姿最安全？

婴幼儿睡眠的姿势常用有三种，仰卧、侧卧和俯卧。哪个睡姿最安全呢？美国儿科学会以及我国大部分专家建议，健康的婴儿应尽量选择仰卧位的睡姿，因为这种睡姿对婴幼儿最安全，可以减少婴儿猝死综合征的风险。仰卧睡眠是适用于1岁以内的婴儿，尤其对6个月内的婴儿更为重要。下面我具体分别每种睡姿的情况。

（1）仰卧睡姿

新生儿和一岁以内的婴幼儿，尽量用仰卧睡觉。正常情况下，喂奶后一小时，新生儿采用右侧卧，然后再仰卧。专家建议，新生儿应大部分时间采取仰卧睡姿，因为这种睡姿使全身肌肉放松，对新生儿内脏压迫最少。

但妈妈需要注意，新生儿仰卧睡觉时，舌根部放松并向后坠，容易堵塞咽喉部，影响呼吸道通畅。妈妈要时时观察宝宝的睡眠情况，及时给宝宝变换不同的睡姿。

（2）侧卧睡姿

婴幼儿侧卧时，一般会双腿弯曲，这有利于肌肉组织充分休息，消除疲劳。右侧卧不会压迫心脏，还能促进婴儿消化。对于经常溢奶的宝宝，最好的办法就是抬高上半身，右侧卧位，并且1～2小时转动一次身体，这样可以减少因为溢奶而发生误吸的风险。

（3）俯卧睡姿

俯卧即趴着睡。现在，医学家提倡俯卧位睡眠，因为这样有利于胸廓和肺的生长发育，可以避免呕吐物或唾液流入气管。这种睡姿虽然有它的好处，但为了孩子的安全，一般9个月以内的宝宝都不建议用这种睡姿，而且，当宝宝采取这种睡姿时，家长一定要在旁边，密切关注宝宝的睡眠情况，有异常情况，及时处理。

文章开头的这位妈妈，就是因为疏忽，给三个月大的宝宝采用这种睡姿，当出现异常情况时，不马上采取措施，而造成了悲剧。

根据国家卫健委发布的《0~5岁儿童睡眠卫生指南》一书中，我注意到有个安全指示非常重要，父母们需要格外注意。

通过以上的两个婴幼儿睡眠安全指示，小书虫妈妈给爸妈们提出几个建议，以保障我们宝宝睡眠安全。

①建议同屋不同床

很多年轻的妈妈，第一次照顾宝宝过度疲劳，特别容易在喂奶的时候睡着，不小心会把宝宝压在身下，由于孩子没有力气反抗，而造成悲剧。

据相关资料显示，妈妈不和宝宝同床睡眠，能将婴儿猝死综合征的发生率降低一半，母婴同床睡眠，不但会增加宝宝发生意外的风险，而且也会影响妈妈和宝宝的睡眠质量。

我建议，宝宝和父母同屋不同床，爸妈可以把婴儿放在自己的床边，让宝宝独自睡在婴儿床里。这样方便妈妈夜里照顾宝宝，又不会因贪睡而压到宝宝。

②建议用仰卧睡姿

婴幼儿颈部肌肉力量不足，当外物堵住宝宝的口鼻时，宝宝没有足够的力量将移开，而增加了发生意外的风险。我建议，当宝宝还没有学会熟练翻身的情况下，尽量让宝宝采用仰卧睡姿。当宝宝已经能自由翻身时，妈妈就要可以不干预他的睡姿。

③建议用睡袋睡觉

婴幼儿睡觉的时候，喜欢动来动去，如果用厚的被子盖住宝宝的头部和面部，就容易发生意外。我建议宝宝睡觉的时候，尽量用合适的睡袋，既能起到保暖的作用，又能防止意外的发生。

同时，妈妈不要在婴儿床上，放置床围、柔软或充气的枕头、毛绒玩具等物品。这些物品很容易堵住宝宝的口鼻，而发生意外。

④随时观察宝宝的呼吸

婴幼儿吸吸过快可能发热，过慢可能呼吸暂停或者口鼻发生堵塞。妈妈要随时观察宝宝的呼吸状况，如果发现宝宝在睡眠过程中出现呼吸过慢或者暂停，可以通过改变宝宝的睡眠体位、弹宝宝脚心、轻拍宝宝后背、唤醒宝宝等方式，帮助宝宝恢复正常的呼吸。

小书虫妈妈温馨提示：

宝宝的安全无小事，没有任何事情比宝宝的安全更重要。父母在照顾宝宝的时候，一定要学会这些睡眠安全知识，让宝宝安全健康地成长。

小书虫妈妈，二胎宝妈、高级育婴师、早教老师，多平台原创优质作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。

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