超详细孕妇待产笔记 轻松分娩、做月子看这篇就够了（必收藏）

下面为大家分享来自妇幼医院的孕妇课程笔记，听听专家讲，有关分娩和做月子的一切

第一篇：轻松分娩

第二篇：如何做月子

轻松分娩

首先讲了一下37周-42周出生的宝宝都是属于正常的，不是早产或者过期，这个其实大家都知道啦，接下来是今天上课的重点——关于分娩，整理如下。

一、临产先兆——有了临产先兆后1-2天或者1-2周才会生产

1、胃口突然转好，出现尿频

2、不规则腹痛

3、阴道分泌物增加

二、临产征兆——这个才是真正临近分娩了

1、有规则腹痛

间隔10分钟——7、8分钟——5、6分钟，间隔时间逐渐缩短，腹痛持续时间加长，当腹痛间隔时间为5、6分钟，持续时间为30秒时，一小时后可以去医院了

2、见红+腹痛

少量见红无腹痛的不用去医院，见红接近平时月经量大的时候，马上去医院

3、破水

破水后马上平躺，不能自行去医院，也不能自己打车，一定要打120叫救护车。

到医院后先到产房，经过医生检查后，会通知家属办理住院手续。

三、三个产程

1、开宫口——头胎为14-16小时，表现为腹痛

在这个阶段产妇要养精蓄锐，能吃尽量吃，不要叫喊，多走动（后面会介绍减痛方式）。医生会观察胎心，如果宝宝缺氧，可能会用产钳或者剖宫。有很多妈妈觉得顺转剖不划算，前面白痛了，其实不是的，妈妈阵痛的时候宝宝在宫内也是受到挤压的，对宝宝也是有好处的。

2、宫口开全，去产房生产——大约1—2小时

要跟着导乐的提示做

3、取出胎盘——5-15分钟，不超过30分钟

四、顺产的四个关键因素

1、产力因素——子宫收缩力、肌收缩力、膈肌收缩力、提肛肌收缩力

2、产道因素——骨产道（骨盆）、软产道（宫颈、阴道）————肥胖会造成阴道变小，所以孕期要注意不要太胖

3、胎儿因素——胎儿横位、臀位、过大都不能自然分娩

4、心理因素——起非常关键的作用，生之前就应做好顺产或剖产的心理准备

五、减痛方式

1、家属陪伴——可以陪到宫口开全，如果家属要进产房要另外收费哦

2、麻药——有吸笑气和注射麻药两种方式，注射有针孔，不适用于水中分娩

如何坐月子

所谓产褥期，即我们说的“月子”，是指生产后身体生理（内部器官等）恢复到或接近于怀孕前的样子，其实需要6周左右（42天），而并非通常说的一个月。在产褥期内要注意以下几点：

一、产后保健与护理篇

1、产后4小时内要及时排空小便，有利于子宫收缩，如果排不出尿，可以通过听水声、热敷、温水冲等方法帮助排尿，严重者可能需要通过插导尿管排尿。

2、产后第一次小便一定要有人陪，产妇如果虚弱倒下，应就地躺下，而不能硬拉，以免撞伤或摔伤。

3、生产以后可以进行产后按摩（每次时间为40分钟），因为人多，应在生完后就提出登记。

4、产褥汗：产后体虚汗多是正常现象，尤其是夜间睡眠、初醒时最明显，一般一周左右好转，要勤换全棉衣服，老公可以帮忙用热水打湿毛巾帮忙擦身。

5、顺产产妇应选择右侧卧位，因为侧切伤口在左边，伤口用流动水冲洗即可，不需要用消毒类药物。如是水下分娩或自然撕裂，则不要采用仰卧方式。同时勤换卫生巾，每天保证2次用流动水冲洗伤口。伤口在10天到半个月期间逐渐愈合。

6、观察恶露（通过量、色、味观察）——恶露一般持续4-5周：

血性恶露：3-4天，恶露呈鲜红色，量较大。

浆液性恶露：10天左右，恶露呈暗色，量减少。

白色恶露：3周左右，恶露呈白色，量更少直至结束。

正常情况下的恶露有******味，如果发现恶露有臭味（可能是宫内感染）、或者跟以上正常情况不符，应去医院。

7、每天2次开窗通风，早晚各20分钟，开窗期间产妇和宝宝要转移到另一房间。

8、夏天要预防中暑，开风扇，开空调，不过要避免直接对着宝宝和产妇吹。室温一般保持在26-27度。

9、关于洗澡：顺产者4-5天可以洗澡，剖宫产者7天以后可以洗澡，应淋浴，不要盆浴。洗澡时注意：

1）产妇在产后比较虚弱，洗澡时不要锁门，以免发生意外；

2）10分钟内洗完，然后擦干，头发吹干，洗脸也要用热水。天凉时尽量白天洗澡，晚上较凉，预防感冒。

10、刷牙：

1）每天刷牙两次，用软毛牙刷。

2）进食后要漱口。

11、喂奶

哺乳前要清洁双手及乳头。产后3－4天后，可能出现涨奶现象。

涨奶时千万不要用热毛巾敷，而应顺着乳腺的方向按摩顺通后让宝宝吸吮。

为了避免涨奶，应在产后30分钟内让婴儿尽早吸吮乳头，促进乳汁分泌。每2－3小时吸吮一次，每次20－30分钟。

24小时之内，喂奶5－8次。喂奶时要注意姿势，如果姿势不对，可能会产生乳头破裂的情况，这时最好的办法是涂抹乳汁或金霉素眼药膏帮助伤口愈合。

二、产后运动篇

1、产后应适当运动，顺产者通过适当运动可以帮助恶露排出，子宫收缩；剖宫产者在产后6小时内手脚也要适当动动，帮助尽快排气，对剖腹产者，牛奶和甜食容易胀气，不适合吃。

2、在家时，最好不要躺在床上吃饭，应该与家人一起在饭桌上吃。

3、下蹲动作不能做，盆底肌还没恢复。避免久站、久蹲，不要提重物。

4、减肥、健身应在6个月以后进行。

5、 剖腹产容易引起肠粘连，所以6小时后家人要帮麻麻翻身。24小时后一定要自己起身上厕所。

6、为了预防下肢血液栓塞，剖腹产后最好不要用镇痛棒，而是要求医生在术后做镇痛（如推入少量******）。

7、剖腹产术后6周内不要用束腹带。

8、剖腹产后医院会给你2根腹带固定上课，但是这个不是为了束腹用的。

三、营养篇（在产褥期及哺乳期都要注意）

1、产后饮食：

顺产：产后要多喝水，因为生产的过程犹若跑完一个标准马拉松般，马拉松途中还能补充水分呢，生产过程却绝对是个严重脱水的过程。因此务必多喝水，补充身体水分，但是切忌立即服用发奶汤。

在产后一天，只能吃些流质食物；产后第二天，也要以清淡的流食为主；三天后，即可进食普通食物了。

剖宫产：在手术6小时内，忌食牛奶、豆浆、蔗糖等容易产生气体的食物；

术后6小时如果通了气——放屁，就可以吃些咸粥；日后的饮食与顺产差不多。

2、乳腺管通了以后才能喝发奶汤。

3、注意均衡营养，荤素搭配，有粗有细，多吃补铁、补血的东西（红肉），还要注意补钙（如：紫菜、虾皮、海带、鸡蛋，鸡蛋一天不能超过3个），

每天喝两杯牛奶，蔬菜要吃时令的。可以多吃海产品，增加钙的摄入，不用太多忌讳，除非宝宝在你吃海产品后出现过敏现象，那也是好事，可以尽早了解并早治疗，一般在6个月前发现某些东西引发过敏源，可早为宝宝脱敏，而无需后期漫长的治疗。

4、一天6顿，荤菜半斤，素菜1.5斤，素菜品种要多，如瓜果类、蔬菜类、豆制品等，要全面。菜要清淡，可以吃盐，但要少放，喝汤要适量，而且油要撇掉。水果可以吃，不超过半斤，不能吃冰箱里的，最好用热水煮过再吃。

要多吃蔬菜，但是尽量避免吃寒性水果。柿子、梨非常寒，而木瓜、香蕉等就是好东西，可以经常吃，每天100～200克左右。

5、主食一天8两，对母乳好。

6、第一周可以吃些猪肝、鱼片，第二周可以喝些黄豆猪爪汤、鲫鱼汤，雌激素高的东西会影响催乳素的分泌，生产后半个月内可吃公鸡、童子鸡，半个月后再吃老母鸡汤。

产后要不要立即喝老母鸡汤？

猪肝虽好，但每周吃1～2次，每次50～100克即可，不用天天吃。

7、喝汤时要连汤带肉一起吃才有营养，否则汤水里多数是脂肪～～

8、如果水肿，可以喝红豆汤，利尿消肿。

四、心理保健篇

产后的雌激素水平相当于更年期。

1、24小时内容易出现产后郁闷，表现为兴奋，不睡觉。

2、在院期间家属应来探望，同事和朋友就不要来了，以免影响产妇休息。

3、产妇应学会倾诉，不能把情绪放在心里，夫妻双方要懂得调整各自心态。

4、母乳喂养可以增加母子感情，要让宝宝“早吸吮”，空吸也要吸，吸不到或者吸了以后不够，再给宝宝喝配方奶。喝奶粉的宝宝，两顿奶粉中间要喝水。

5、喂奶时乳头和大部分乳晕都要放入宝宝口中，要做到“三贴”：宝宝下颌贴妈妈的乳房，宝宝和妈妈胸贴胸、腹贴腹。

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