“老棉被睡得香”实锤！研究：盖重被子4周，失眠严重指数下降59%

互推小编 2023-05-18

文文，我那床老棉被怎么不见了？王大妈在家翻箱倒柜四处寻找。

妈，您回来了，中午我整理衣柜，看到那旧被子有点破了，于是给您换了新买的蚕丝被，今晚你试试怎么样雯雯一边干活一边跟婆婆解释。

但是王大妈并没有得到自己想要的答案，依然追问那床旧棉被去了哪，结果雯雯表示换，上新的蚕丝被之后家里没地方，再放就直接丢掉了。

此时的王阿姨变得不开心，你怎么能随便丢我的东西，我早已经习惯了，那床老棉被厚实又耐用，你看看这蚕丝被薄的没有？二两重，怎么盖？声音越来越大，儿子听到急忙劝慰。

文文也表示一床破被子，至于这样吗？给你换上了新的，可是王阿姨表示自己盖厚被子睡得香，甚至表示文文看他睡得香，心里不痛快，结果一场婆媳大战，弄得家里是鸡飞狗跳，厚被子助眠，究竟是真是假呢？俩婆媳陷入深思……

“老棉被睡得香”实锤！研究：盖重被子4周，失眠严重指数下降59%

很多人不明白，比起新的蚕丝被羽绒被，老家的棉花被让人睡眠更香，秘密到底是什么？其实就在于被子的重量，被子越重睡得越香。

来自瑞典卡罗林林斯卡学院的研究人员发现，盖重毛毯（6-8千克）入睡，只要30天左右就能够显著改善睡眠，一年内治愈大多数失眠患者，同时可减轻抑郁症和焦虑，这项研究发表在美国睡眠医学学会旗下的Journal of Clinical Sleep Medicine 杂志。

失眠算是常见的精神类疾病之一，其中30~%48的成年人有失眠的症状，6%的人符合失眠的诊断标准，特别是在精神病患者当中失眠出现的频率就更高，甚至70%的双向情感障碍患者，以及60%的焦虑症和抑郁症患者都深受失眠的困扰。

这项研究纳入120名失眠超过两个月合并有以下任意精神病，包括重度抑郁双向情感障碍焦虑症或者是多动症的患者，按照1:1的比例将参与者分配到两组；

一组是盖轻毛毯，重量在1.5千克作为对照组。
另一组是盖重毛毯6~8千克，如果参与者感觉8千克太重，也可以换成6千克。

结果发现，经过4周时间，使用种毛毯参与者失眠改善有效率为59%，完全缓解率为42%。然而使用轻毛毯的参与者，失眠改善率仅为5.4%，完全缓解率仅为3.6%。这也足以证明被子的重量对失眠症状改善有显著的影响，特别是对于严重失眠的精神疾病患者，重毛毯不仅降低了患者失眠严重程度，还减轻参与者白天疲惫、焦虑和抑郁的症状。