享受灯光，避免伤害，谈房间灯光该如何设计？

互推小编 2023-05-18

五光十色的灯光，不但给我们带来了光明，也让我们的生活变得更加多姿多彩，但不合适的灯光污染也会对人体健康造成危害：比如夜间光线导致的失眠和睡眠质量下降，长时间的灯光污染会造成人患上抑郁症和情绪障碍等精神类疾病，另外文献报道，光污染也是导致肥胖与女性乳腺癌、男性前列腺癌高发原因之一，当然，光污染对人体造成最常见的健康危害就是视力损伤问题。因此，作为日常生活最重要的场所：房间的灯光设计就显得格外重要了。下面我和大家分享有关房间灯光设计中减少光污染造成人体健康危害的有关知识。

一、房间内什么样的灯光有利于健康？

在房间内选择合适的灯光可以提高舒适度和健康，特别是在卧室、客厅等常驻房间内。

首先，要考虑使用自然光线，这对身体健康有很大好处。因此，在设计房间时，应最大化地利用自然光。墙上或天花板上开窗口、天窗、落地窗等，能让自然光照射到室内。

房间灯光

其次，要关注人工照明系统。温暖柔和的环境光可增强舒适感，并有助于放松身心，应当优先选用。床头和沙发旁边安装一盏柔和、低色温的台灯，则能提高空间的舒适度。

此外，还可以考虑装置智能照明系统，吸引更多的自然光进入房间，或开启语音控制灯光，从而进一步改善室内照明效果，提高健康水平。尽量避免在室内设置强烈刺眼的白光或者冷色调，能够有效减少疲劳感。

二、房间如何设计灯光？

好的房间灯光设计，可以给房间增加层次感和氛围，让人体生活更加舒适，下面是一些有指导意义的灯光设计：

氛围灯具: 氛围灯具是营造浪漫、热情或温馨的好方式。在卧室中，可使用柔和的暖黄色灯光来营造放松的氛围。在客厅中，选择多个灯具，并设计不同位置的开关方便自由选择。

房间灯

色彩搭配：要注意色彩搭配，确定使用灯具的区域以及灯具所发出的颜色。卧室中的淡蓝色或浅紫色灯光可以创造出放松安逸的感觉。客厅中可以使用多种颜色的灯具，包括吊灯、台灯或壁灯等。
阅读/工作区: 工作或阅读区需要明亮的灯光，以确保您可以清晰地看到任何东西。因此建议在书桌上放置一盏台灯，客厅沙发旁放一盏落地灯。
照明布局: 爆米花灯利用向上扳动来更好地反射周围的光线，为房间提供了柔和的专业照明。沿着墙壁安装LED灯条可为房间提供整体照明，同时为建筑之外的元素带来立体感。

总的来说，正确设计和选择灯光可以为房间提供温馨、舒适和艺术气息。