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夏季防晒必不可少,这些有效的防晒方式有益健康

 

炎炎夏日已经到来,夏季阳光变得强烈,对于很多在户外工作或者户外活动的人群来说,除了防暑之外防晒也是需要重视,皮肤不仅能够被晒黑还有可能被晒伤的风险。

夏季防晒就是必不可少的一件事,要怎样防晒才最有效果呢?这些有效的防晒方式有助于防晒的同时还有益健康。


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夏季户外防晒方式


夏季阳光照射强烈,面对强烈紫外线的侵蚀,如果防晒措施没做好就容易给身体健康带来不小影响,正确地做好防晒有益健康。


· 涂抹防晒霜

涂抹防晒霜也是夏季人们最常用的一种方式,这也让防晒霜成了夏季出行必备用品,夏季强烈的紫外线容易给皮肤带来伤害,涂抹防晒霜能够很好的保护皮肤,避免被晒黑和晒伤。

但是在选择防晒霜的时候,也需要根据个人的肤质和防晒指数来选择不同,这样才不会对皮肤造成伤害起到防晒的效果。


· 遮阳伞

在夏季阳光强烈,此时到户外活动或者夏季旅游,尤其当气温比较高的地区,遮阳伞就是一个很不错的防晒方式。也有很多种防晒系数的遮阳伞,应当选择防晒系数较高的遮阳伞,这样才能够遮挡强烈的阳光和紫外线,避免被晒伤。


· 戴墨镜

夏季阳光强烈的时候,往往对眼睛带来的伤害更多,人们常会感觉到阳光刺眼、晃眼等眼睛不适感,此时选择合适的太阳眼镜佩戴,可以保护眼睛免受阳光的刺激和伤害,也是一件不错的配饰物品。


· 树下乘凉

都说大树底下好乘凉,树木是最好也是最方便的乘凉防晒的地方,不管是在城市或者是乡村都会有各种树木,不仅绿化了环境,减少了空气中的二氧化碳,还能提供一个很好的防晒遮阳的好地方。


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夏季防晒食物


· 西红柿

据有关研究人员发现,西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒的效果,除了吃西红柿外,吃番茄酱也可以降低阳光对皮肤造成晒伤的风险。

西红柿也是日常生活中很平常的一种食材,夏季也特别适合食用西红柿,其水分含量充足不仅能够带来人体所需水分,还是对夏季养心有益的食材。


· 枸杞

枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素和钙、铁等眼睛保健的必需营养,枸杞也是夏季防晒食物,其有助于阻止紫外线导致的氧化,缓解晒伤引起的皮肤问题。


· 绿茶

有“春饮花、夏饮绿、秋饮青、冬饮红”的说法,夏季喝茶适宜喝绿茶,其富含抗氧化剂,常喝绿茶可以降低因晒伤导致的皮肤损伤、松弛和粗糙的影响。


夏季天气炎热,阳光对皮肤带来的危害也变高,掌握正确的防晒方式再搭配有助防晒的食物,这个夏季才能够尽情感受夏日阳光。

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