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又痒又干，冬天该如何保养皮肤？这些生活细节要注意了

互推小编
 

进入寒冷干燥的冬季后，很多人的皮肤健康出现了问题，发黄、干燥、开裂、瘙痒甚至出现痘痘......那么，怎样才能避免以上这些情况呢

从养生的角度来看，这是因为这个季节空气干燥，导致皮肤容易缺水，引发了干燥、瘙痒等后续问题。要保持皮肤健康，就要注意想办法给肌肤补水。

当脸部有皱纹出现时，就代表皮肤缺水情况已经很严重。此时，我们就必须特别注意保养。

首先要在饮食上做出调整，要多食用蔬菜、水果，适量吃些鸡、鱼、肉，少吃油腻、辛辣的食物和饮料。还可以用银耳、大枣、冰糖、人参、茶树菇等熬成养生汤来喝，尤其对女性来说，既能补水又能润肤。

日常洗漱也是一种补水的方式。要减少用热水洗脸的次数，可早晚各用冷水洗一次。洗完脸以后，还可以使用补水的护肤品，或者敷上面膜，都可以滋润干燥的皮肤。


手脚是最容易干燥的部位了，所以护手霜和护足霜都不能少。如果皮肤过度干燥，手足皮肤出现裂口，还可以涂抹一些防裂油膏。

此外，还要喝足够的水使体内水分充足。假若一天喝不到一两升的水，脸部会因缺水而显得发皱。以我们常见的玻璃水杯为标准，一天要喝够八杯水才行。

其次，一定要注意防寒保暖。冬季寒风刺骨，容易刺激皮肤。外出时要戴好防寒用具，帽子、口罩、围巾、大衣、手套和保暖的鞋子一个都不少。如果感到瘙痒，可穿戴宽松暖和的手套和鞋袜。

另外，虽然冬天的太阳没那么烈了，但还是要注意防晒。干燥的空气及室内外明显的温差，导致人的肌肤在冬季里也会受到日晒的危害，加上户外到处都有紫外线，更是需时刻注意防护，否则肌肤会迅速老化。


冬季外出时，应使用含防晒因子的护肤品，来保护我们的肌肤。应戴上帽子、口罩，既能防风又能防晒。如果身处雪地环境，还可戴上目镜或太阳镜，保护脸部不被反射的阳光晒伤。


最后，还要注意调节环境湿度。冬季，北方室内有暖气，南方室内会烤火炉，散发出的热量会使得空气更加干燥。在这种情况下，肌肤极易缺水，需要人为增加空气湿度。

直接打开加湿器，是最方便的保湿措施。也可以在暖气上或火炉旁放置水盆，晾晒些湿衣物，或在炉子上烧水。如果有条件，还可多养些花草，或摆设鱼缸，既能美化居室，又起到保湿的作用。

如果手脚干裂，晚上可用热水浸泡后，再用含维生素A、维生素D的软膏按摩，戴上聚乙烯手套入睡，手脚皮肤就能恢复湿润、消除干裂。


由于冬季环境太干燥，洗澡沐浴时也要注意。洗澡时水温不能太高，以免和外界的温差过大，一般在32°C左右，不宜猛搓，不宜过多使用香皂，尽量避免搔抓。浴后可全身涂上润肤液，以保持皮肤的滋润。

最后，还可以选择适度按摩身体来保养皮肤。每天洗浴后，都可对面部等处轻柔搓搓，女性还可以选择将润肤膏涂在脸上，按摩的同时将其涂抹均匀，皮肤能得到更好的保养。

只要保养适宜、环境湿润，同时在饮食、穿戴和洗漱上多注意，一直坚持下去，你会发现即使身处冬季，皮肤也能饱满红润，让我们清爽度过岁末年终。

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