游泳四大顾忌

互推小编 2023-04-21

事物都有两面性，游泳纵然有万丈光芒，但也只能说是相对的，游泳也有四大因素可能引发的游泳者的不适,不过，如果稍加留意，还是可以避免的。

一、脚气与眼疾

一般来讲，在较高端的游泳场馆这个问题是基本不存在的，但在一些公共游泳池，特别是死水泳池中，水质可能不干净，有的人去游后可能会感染脚气，也有的人有可能会觉得眼睛不适，主要原因是池水中含有细菌引起的。红眼病与脚气是最常见的，但如果去一些比较干净的，活水的，消毒做得到位的高端的游泳，水质会比较干净，不过还是建议在游泳之后及时洗漱，如果觉得眼睛不舒服就及时滴点眼药水。

二、损伤秀发

游泳的时候如果泳帽进水，头发就会长时间泡在池水中，对头发不利，因此，建议尽可能使用硅胶泳帽，并正确佩戴，

但使用较紧的硅胶泳帽也会造成秀发受损，主要是头发缺氧，所以，佩戴硅胶帽时尽可能不要太紧，选择适合自己头型的，游一段时间后休息时将泳帽摘掉。

三、水下抽筋

水下抽筋的主要原因还是热身不足或运动过量。游泳之前一定要做好热身，让身体有足够的体温去适应水温，避免入水抽筋的情况或者是游进过程中出现肌肉运动损伤抽筋。另外要适可而止，避免过度游泳，体力不支抽筋，抽筋时要学会如何放松并自救，当然，游泳池一般也有救生员。

四、中耳炎

游泳有可能会诱发中耳炎。长时间游泳的人耳朵泡水过长（超过一小时），水中如果细菌较多就易导致中耳炎。听着好像挺可怕的，但从现在开始你不用担心了，因为你将明白，游泳完后出池要记得将耳朵里的水“倒”出来，至于怎么倒自己想办法了，最好是利用重力的作用。当然，如果你原来就有中耳炎，那游泳前最好尊医属。

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