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“阳康”攻略必看!专家教你正确养护:不宜过早食补,不宜剧烈运动

 

来源:【中华中医药学会】

内容来源:中国中医药报

记者:张霄

新冠病毒感染后如何安排饮食利于更快恢复?感染后咳嗽、乏力等问题该如何解决?就此,记者采访了北京中医药大学教授、中华中医药学会内经学分会主任委员贺娟。

贺娟表示,目前新冠感染的中医证型有热有寒,要根据证型对症治疗,才能尽快痊愈。对于湿热、痰热型,可以使用小柴胡颗粒、连花清瘟胶囊等;而寒湿型的,则应该服用通宣理肺丸、藿香正气散等。在病情减轻后,养护尤其重要,不仅要保证较为清淡的饮食,还要保证充足的休养时间,达到养护正气的效果。

清淡饮食,保证适宜食补

近日,不少感染者在问诊时表示,退烧后因食补、运动等行为导致了症状加重,感觉被病毒杀个了“回马枪”。对此,贺娟认为,初愈后不能操之过急,要在合理清淡饮食的基础上,保证充足的休养时间。

《素问·热论》提出:“病热少愈,食肉则复,多食则遗,此其禁也。”贺娟介绍,《黄帝内经》中所涉及到的饮食禁忌适合新冠病毒感染后的调养。“高烧之后,疾病初愈,病邪尚有残留,患者的脾胃尚虚,这时不宜过早食补,肉类、鱼类、鸡汤类皆要禁止,防止过多补益,导致疾病复发或缠绵迁延。”贺娟提议,在发热或初愈期间,饮食上要保持清淡,保持基本的蛋白质和维生素的摄取,“推荐清汤面,或者粥、咸菜,加鸡蛋,宜清淡,不宜肥腻。”

“从舌象上来看,舌质淡白基本属于风寒,如果是白腻苔则是寒湿的表现。”贺娟介绍,“治疗寒湿型最合适的方子就是九味羌活饮,饮用之后疼痛会迅速缓解;如果没有这类方药,用葱、姜、苏叶、花椒、陈皮等煮水也可以起到缓解的效果。”

充分休养,保障愈后康复

新冠病毒感染后期会有咳嗽、咳痰、乏力等表现,针对感染后的遗留症状,贺娟从食补和休养两方面提出了养护建议。

“针对咳嗽、咽部不适等症状,食用花椒蒸梨效果较为显著。花椒偏于温热,梨偏于滋阴,不管对于何种证型的感染都是适用的。”贺娟说,“针对乏力的症状,可适量食用人参或西洋参,增补正气。”

古人云,“病来如山倒,病去如抽丝”,疾病康复是个缓慢的过程。因此,新冠痊愈后切忌操之过急,要保证充分的休养时间。“高热过后,人体免疫系统极为脆弱,衣着过少、外出时间过长等行为极易引起受寒,从而易于复发。此外,马上做体力活,也可能导致再次发热。”贺娟说,“可尝试每天和缓散步半小时,但不适宜做剧烈运动,避免缺氧,此外,洗澡也要慎重,保证在保暖性良好的情况下进行。”

来源:中国中医

本微信号为中华中医药学会官方微信,邮箱:xinxibu102@126.com

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