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预防甲流，吃什么能增强抵抗力？

互推小编
 

气温回暖，万物复苏，正是生机勃勃的季节。

但是春天气候多变，呼吸系统疾病横行，稍不注意就会中招。

正值甲流高发期，这些信息你一定要知道！

甲流都有哪些症状表现？

甲流是甲型流感的简称，是由甲型流感病毒感染引起的急性呼吸道传染病。甲流主要通过空气飞沫传播，得了甲流的主要症状为发烧、头痛、肌肉关节酸痛、周身不适，体温可达39-40摄氏度。

也有部分感染者会出现鼻咽喉肿痛、流鼻涕，个别感染者还会出现肠胃性感染，表现为上吐下泻，严重的可能会出现病毒性肺炎。

流感季节如何预防甲流

接种疫苗是预防流感最有效的方式。不过，疫苗在接种2周后才能提供完全的保护，在这个空档期，日常也要做好防护。

春季气温变化大，不要着急减衣，一旦气温下降身体一时难以适应，抵抗力下降，病菌就有可能趁虚而入，引发各种呼吸系统疾病。

除此之外，注意个人卫生也很重要。比如，有基础病的人不要去人多聚集的场所，避免接触呼吸道感染的患者。保持周围环境的清洁卫生，经常开窗通风，平时多洗手，学会七步洗手法，最大程度地清除手部污物和细菌，预防接触感染，减少传染病的传播。

流鼻涕、咳嗽时，应该用纸巾或手肘遮挡住口鼻，之后也要用洗手液或香皂洗手。

日常饮食中如何提高免疫力

除了流感高发期做好防护之外，日常提高身体素质、增强免疫力也很重要。饮食上，要少油腻、多清淡，多吃新鲜蔬果，这样才有助于身体全面地吸收营养。

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“馋味过海”的原料黑小麦，有着“神奇的长寿食物”之称，黑色作物所特有的黑色素，具有高滋补、高免疫的功能，在一日三餐中作为主食，为补黑养生注入了更大的能量。

甲流并不可怕，做好防护、补足营养，增强身体免疫力，黑小麦陪你一起强身护体！

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