堪称冻龄的元素—矿物质，这些年你补充对了吗？逆成长的秘密

互推小编 2023-05-27

随着社会的发展，以及大家对外貌的注重，越来越多的人越来越注重对皮肤的保养，一个好的肌肤状态，会让人更加自信，心情更加愉悦，当然，随着时间的流逝，我们的皮肤会开始衰老，变得松弛，没有弹性，所以为了能够保持年轻貌美的状态，补充矿物质是必不可少的！

第一种：钙元素

钙元素是保持皮肤健康不可缺少的物质，它除了能够起到屏障作用，还可以提高肌肤的保湿能力，还可以起到皮肤抗老化的效果，那么平时要吃哪些食物来补充身体的钙元素呢？比如虾皮、豆制品都含有非常丰富的钙元素，还有一些紫菜、苹果、梨、鸡蛋、瘦肉、牛奶等都是可以补充的哦。

第二种：镁元素

镁元素能够起到保护皮肤的作用，也能够起到提高皮肤光洁度的效果，还有利于促进皮肤排毒，但是单独用镁元素来说，效果也是有限的，如果将镁元素和钙元素合一起使用的话，还能够减少皱纹的产生，起到提高睡眠质量的效果，那么平时要吃哪些食物来补充身体的镁元素呢？比如深绿色蔬菜、坚果、粗粮，以及一些豆类、菌菇类都含有非常丰富的镁元素哦。