小白选鞋，越野跑鞋初级选购指南

互推小编 2023-06-03

跑马拉松与越野跑是两种截然不同的体验，前者赛道更平稳，后者更具挑战性；前者环境比较单一，后者的环境充满复杂；前者倾向于轻装上阵，后者则是需要携带种种装备。当然两者之间的差别还有很多很多，对于大多数人来说，最直接的区别可能会是在选购跑鞋上。

跑马鞋与越野跑鞋无论是设计还是性能上有着非常明显的不同，当然越野跑鞋之间根据不同的功能也有明显的差别。随着小型的越野跑比赛越来越多，会有很多原先跑马拉松的人加入越野跑比赛中，对于那些第一次参加越野跑的人来说，应该怎么去选购适合自己的越野跑鞋呢？

一、越野跑鞋的分类

在选择之前我们首先需要知道越野跑鞋有哪些分类，在了解了越野跑鞋的具体分类之后才能进行选择。

以品牌起家分类，越野跑鞋分为两种。一种是原先以研发路跑鞋为主的品牌，诸如 NewBalance、Ascis 等等，结合自己的路跑鞋技术推出自家的越野跑鞋，这类跑鞋拥有很强的跑鞋鞋特征，在鞋面和中底技术上更接近路跑鞋，在专业性能上表现的并不明显，大底可能是与自家路跑鞋最大的区别。

另一种则是原先以户外鞋起家，类似于 Salomon、TNF 等等，这类品牌越野属性更强，也更了解户外环境，因此他们的越野跑鞋更强调功能性，从鞋面到鞋底的功能性都十分明确，鞋底的防滑、抓地设计，鞋面的防水、防撞、防刺设计，便捷的鞋带收纳、足部保护设计等等。

以越野跑鞋的用途来分类，越野跑鞋和路跑鞋一样，有训练类和比赛类两种，训练类越野跑鞋更强调保护性以及舒适性，而比赛类的越野跑鞋则强调速度和灵活性。两者之间有着很大的差别，对于刚刚接触或者参加越野跑比赛的人来说，训练类的越野跑鞋可能是优先选择。

比赛类越野跑鞋对于初级越野跑者来说似乎有点过犹不及，掌控起来也需要耗费不少的力气，尤其是灵活性对于初级越野跑者是个不小的挑战，在道路环境复杂的赛道上很容易发生扭伤、摔倒的情况。而训练类的跑鞋适应性强，中底的厚度足够理想，因为没有速度的追求，所以保护性和稳定性要更好，而且面对不同的路面环境都能够发挥出自己的功能。

针对越野跑的用途还有另外两种分类，一种是以轻量、灵活为主的越野跑跑鞋，这类越野跑鞋的造型更像路跑鞋。选择这类越野跑鞋对越野跑选手本身的技术要求较高，以追求速度为目标。另一种是以大厚中底和缓震为主的越野跑鞋，这类跑鞋的缓震性更好，保护性也要优于前者，但是也有速度慢、路感差得缺点。这类越野跑鞋更适合初级的越野跑者。

以越野跑赛道来分类，越野跑鞋的差别主要体现在大底的设计上。当越野赛道越接近严苛的户外环境时，对大底的要求就越高。越野跑鞋的大底一般分为大齿、小齿，一般而言，对于挑战性更高的沙石山地环境要求使用大齿的大底，能够保证在岩石、青苔路面、有水路面上有很好的抓地力和防滑性。

而类似于台阶坡地和土路赛道环境，使用小齿大底，这类大底更强调大底的花纹来提高防滑性，小齿结合大底的咬槽能够防止双脚在碎石上打滑。泥地的赛道环境因为路面湿滑，大底要求是大齿，这样能够很好的钉住路面，防止滑倒。

二、确定自身水平和比赛

在挑选越野跑鞋之前，首先需要衡量自己的跑步水平，这里的跑步水平是指目前条件下你能挑战的越野跑距离。目前大多数的初级越野跑者的比赛距离基本在 10KM 和 25KM 左右，所以越野跑鞋的选择则要以适应 10KM 和 25KM 的距离为前提。这一距离基本上是大多数越野跑比赛的启程阶段，路面挑战不大，但是也相当强调跑鞋的缓冲性和保护性以及抓地防滑性。

目前越野跑鞋中还没有真真针对中国的赛道环境而设计的越野跑鞋，大多数越野跑鞋都是以防滑为主打卖点。但是国内的越野跑比赛的赛道相对来说要复杂很多，北部的越野跑赛道以沙石地为主，强调抓地力，江浙的越野跑赛道以丛林土路和岩石台阶为主，强调防滑性，两广一带的越野跑赛道则是土路泥地为主。所以针对不同的比赛，不同的赛道环境，在越野跑鞋的选择上也有大不同。

三、越野跑鞋买买买

在了解了越野跑鞋的分类以及清楚自己的水平以及未来可能会参加的比赛赛道之后，就可以真正进入选购越野跑鞋的步骤了，先来看看越野跑鞋初级选购矩阵。

通常我们在选越野跑鞋时第一个关注的就是这双越野鞋的品牌，目前诸如 NewBalance、Ascis、Mizuno、Saucony 这类路跑鞋品牌都有推出自家的越野鞋款，也有像 Salomon、泰尼卡、Vasque、TNF 之类的本身就以生产越野鞋为主的品牌。

路跑鞋品牌的越野跑鞋往往分类并不明确，尤其是在大底设计上对于大齿、小齿的划分基本没有，无论是咬花还是齿槽，往往都是一款鞋底走天下的局面，没有针对不同的越野跑级别推出具有目的性的越野跑鞋。对于初级的越野跑者来说，如果你追求路跑鞋的舒适性，并不需要功能性十足的越野跑鞋，路跑鞋品牌的越野跑鞋中的中高端越野跑鞋或许是个不错的选择。

这一类在选购矩阵中像 NewBalance 980 Trail 、Asics fuji Trainer 以及 Hoka Huaka 跑鞋，因为具有优秀的缓冲中底，所以在越野跑时能够让双脚感受比较舒适，适合刚刚接触越野跑对功能没有太多要求的跑者。但是这类跑鞋的大底往往都是采用小齿设计，适应一般土路没有问题，平时自己训练也完全足够。如果是一些赛道环境有变化有难度的赛道，这类跑鞋则不推荐。

如果是真正比赛使用，初级越野跑选手建议购买带有功能性的越野跑鞋，不要关注速度，关注稳定和保护性，例如 Salomon 的 Sense 系列、SpeedCross 系列以及 Wings 系列，Tecnica 闪电等等，这些跑鞋针对不同的赛道其大底设计有所差别，目的性更明显。沙石地赛道选抓地力更好的，丛林土路和岩石台阶赛道选防滑性更强的，但是都要兼具保护性好的特点。

当然如果你已经开始疑惑自己到底该选择哪一类大底的越野鞋时，在越野跑跑鞋中还有一种是适应全地形的鞋款，这对于初级跑者来说，这简直就是一个福音。如果你纠结于选择越野跑鞋，那么选择全地形适应的鞋款就没有错。这类越野跑鞋大多数是将越野跑鞋中的优秀功能进行叠加，因此不必过于纠结自己需要哪一种功能的越野跑鞋。

总的来说，初级的越野跑者在选择越野跑鞋时并不需要过多的纠结跑鞋的性能优势，而是要选择合适的功能，尤其是保护性和稳定性。因为对于刚刚接触越野跑比赛的人来说，赛道的不稳定性往往是造成受伤的最大威胁之一，因此一双足够保护和稳定的越野跑鞋才是关键。

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