骨科医生科普丨如何选择足球鞋最全秘籍！

互推小编 2023-06-03

自从上次《骨科医生教你如何选择篮球鞋》火了之后后台就一直有朋友私信问我，说：篮球鞋的讲究这么多，那么足球鞋呢？足球鞋应该没什么差别吧

抱歉，脱了这么久，话不多说，直接入题！

这篇文章是从关节运动的角度给大家科普下如何购买足球鞋。文中足球鞋的手绘图均是笔者根据自己穿过的鞋手绘的。

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一、选择足球鞋，鞋钉是关键

1-FG大底：钉子长，分布均匀，非常适合天然草坪以及优质的人工草坪，是职业足球运动员的不二选择。如果你的膝关节以及踝关节力量不是那么的足，你最好放弃此款足球鞋，这能最大程度保护自己的膝关节和脚踝，减少磨损。

2-AG大底：鞋钉短而多，分布密，是踢人工草坪的最佳选择。同时它也是中国业余足球运动员最喜爱的大底。如果你踢球的场地是一般的人工草坪球场，那么就选择AG吧，不会错！但是，比如彪马 Evo Touch Pro AG，以及耐克推出的AG Pro等实际上并不算纯粹的AG鞋钉，这种鞋钉很长，数量少，因此并不能算作纯AG鞋钉。如有购买，在一般质量的人工草坪上踢球需要注意防止膝关节和踝关节扭伤！

3-HG大底： HG大底并不算是主流大底，它是日本特有的一种大底，外形酷似FG大底，但钉子比FG要粗，一般用橡胶制成，很耐磨。这种大底用于偏硬的天然草坪和中等质量的人工草坪，甚至适合土场地。因为日本的渣场地有很多，为了鼓励民众参与足球这项运动，因此日系的足球鞋商家都特地推出了HG大底。值得注意的是，美津浓所谓的MD鞋钉，也被视作为HG鞋钉。

4-TF大底：俗称碎钉，专门适合下等人工草坪。特点是鞋钉非常短小，碎，分布全鞋底。这种大底对付渣草，地毯草，以及没有胶粒的人工草坪球场是最合适不过的了，也可以用于雪后的场地。2010年亚冠联赛，长春亚泰就是在雪后的场地进行比赛的。亚泰球员正是穿着TF足球鞋，对佩西普拉展开了一场屠杀。所以，TF足球鞋也被称之为足球鞋中的万金油。

5-SG大底：俗称钢钉足球鞋，仅适合湿滑松软的天然草坪球场，特别适合雨后的场地，抓地能力强。这种大底由多颗金属鞋钉组成，鞋钉可拆卸。SG大底是由阿迪达斯创始人阿迪·达斯勒发明，在1954年世界杯，德国足球队就是穿着这种大底的足球鞋夺得世界杯冠军的。一般传统的SG大底镶嵌着6-8颗金属鞋钉，后来随着足球鞋科技的深入发展以及人体工程学的深入研究，一种集胶钉和钢钉的大底诞生，这就是混钉鞋，在启动、防滑以及抓地能力上更胜一筹，但这种大底的足球鞋也被归纳为SG足球鞋。

6-IC（IN）大底：室内足球鞋，鞋底无钉，平底，仅有防滑纹路，适合地板、水泥地、塑胶、篮球场以及土地上使用。牛筋鞋底的构造会使得这款足球鞋非常耐磨，是平地足球场用鞋的不二选择。

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二、如何测量脚长？

足球鞋与日常鞋子区别很大，有很大一部分的鞋款与我们日常鞋码不一样，所以你最好不要按照你日常所穿的鞋码去购买足球鞋，如果你这样做了，那最终的结果很有可能你买的足球鞋不是大了，就是小了。所以，测量很重要。

测量方法就是，你先穿上袜子，然后去找一张A4白纸，把脚放在白纸上，然后拿着笔沿着你的脚画一个轮廓，最后用尺子去量这个轮廓的最顶端和最底端，得出来的数据就是你的脚长。

量出来后你就可以按照你测量出来的数据去购买足球鞋。你可以按照JP码，也就是日本码，可视作厘米数去购买。个人建议，购买足球鞋时，最好是大5MM购买，比如你穿袜后测出的脚长是270MM，那么你可以去购买JP275的鞋子。

三、脚型及脚宽的判断

选球鞋，舒适第一，装逼第二。一双很拉风酷炫的球鞋不及一双穿的舒服合脚的球鞋实用。首先是鞋头，如果你是埃及脚（大脚指最长），那么不要选尖鞋头。如果食脚趾最长，不要选斜头的足球鞋。如图1就是俗话说的埃及脚。

最关键的是脚宽，多少人鞋不能合适都是栽在这上。测量脚宽的方法和测量脚长的方法如出一辙，在你两只脚最宽的地方测量就可以了。

如果脚宽长度达10cm以上就是俗话说的"屠龙脚"了，很多鞋子都难以驾驭，更别说是足球鞋了。如果脚宽的可以试试日系美津浓、阿迪的猎鹰系列、传奇系列等牌子的球鞋，还有各类牌子的袋鼠皮材质的也可以去试试，不仅舒服而且合脚，不要为了好看去挑选阿迪耐克一些很窄脚的球鞋。

四、球鞋材料的选择

当今足球鞋面料分为两大类：一类是真皮，一类是人造材料。

虽然现在的人造面料在各方面上已经不输给真皮面料，大有迎头赶上的趋势，不过这种人工仿造的材料在舒适度和柔软度上还是与天然皮革材料有所区别。所以，你在购买足球鞋的时候，一定要弄明白你究竟想穿什么材质的足球鞋。

五、足球鞋的价格

你必须要考虑好你的经济水平，能承受得了什么样价位的足球鞋。当今足球鞋市场眼花缭乱，各式各样的足球鞋层出不穷，因此在价格上也都不尽相同。当然，通常价格越高的足球鞋，等级也会越高。

一般足球鞋的等级分为顶级——次顶级——中端——低端入门级这四个级别，也有的个别鞋款会拥有超顶级。从低端入门级——超顶级这五个级别，价钱也会水涨船高。个人认为，我们业余踢球的，基本都是以锻炼身体、享受足球乐趣为主，不会拿足球当职业的，因此购买超顶级或顶级的足球鞋意义不大（除非你是土豪），而这两款鞋所谓的高科技我们也未必能体验出来。