日常防晒四要点

互推小编 2023-06-05

影响皮肤衰老的主要原因有两个，一是自然老化，和个人基因相关，一是光老化，日常做好防晒，将大大延缓皮肤的衰老过程。

光老化的罪魁祸首就是紫外线中的UVA和UVB。UVB会导致皮肤晒伤，而UVA照射后的近期生物学效应是皮肤晒黑，远期累积效应为皮肤光老化。日常防晒需要注意四个要点：

1.外出戴太阳帽或者打太阳伞是好习惯，但要注意，阳光不只从头上照射下来，还会从地下反射回来，所以在戴帽子的同时要结合使用防晒霜。

2.玻璃对UVA几乎没有阻挡作用，坐车或驾车时也要注意防晒。

3.要想面部不长色斑，不能只在面部涂抹防晒霜。因为皮肤是一个内分泌器官，如果身体接受了强烈的日晒，这些部位的皮肤也会产生一些激素和调节因子样的物质，同样会作用在面部，加重色斑。因此，防晒必须包括面部和身体。

4.选择合适的防晒霜。防晒霜上标识SPF和PFA两个数值，实际上，SPF值的大小和防晒时间长短没有关系。SPF值是日光防护系数，主要衡量外涂防晒霜后皮肤抵抗UVB照射的能力。如果SPF为30，说明外涂防晒后能衰减UVB照射强度30倍。PFA是衡量防晒产品对UVA的防晒保护能力，PFA为2，表示涂抹防晒后能衰减UVA导致皮肤引起最小黑斑时的UVA剂量2倍，也就是两倍的防晒功能。日常生活或阳光不太强的户外活动，选择日霜型的防晒霜即可(SPF为12-15)；在阳光较强的情况下，尽量选择高SPF的防晒霜，而且要每2-3小时左右涂抹一次。

□广东省妇幼保健院李真真

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