老生常谈：如何选购合适的自行车坐垫？

选择合适的坐垫是骑行舒适和乐趣的关键。然而，市面上有如此多不同形状、款式和价位的坐垫可供选择，让人不知所措。舒适的自行车坐垫对于所有骑行者来说至关重要，本文将为您介绍如何选择合适的自行车坐垫。

我们将从自行车坐垫的工作原理，告诉您为什么不同的骑行类别需要不同形状的自行车坐垫，为什么女性的自行车坐垫会有所不同，以及自行车坐垫的整体解剖结构/构造。

最后，我们将讨论如何选择最合适的自行车座椅，包括如何确定哪种形状和尺寸的自行车坐垫最适合您和您的骑行。

为什么自行车坐垫适合很重要

对于一个骑行者来说完美的自行车坐垫对另一个骑行者可能犹如酷刑装置。

不仅我们个人的形状和尺寸决定了最适合我们的方式，而且还决定了骑行风格、纪律和整体灵活性水平。有这么多要考虑的事情，找到合适的自行车坐垫可能会令人生畏，尤其是在提供如此多不同的自行车坐垫型号、尺寸和形状的情况下。

自行车坐垫是您骑行的三个关键接触点之一，这会影响其整体感知骑行质量。

一个合身的自行车坐垫应该能让你充分利用你的骑行，无论是持续的动力输出，连续几天骑行还是让你到达小道，你应该能够在没有不适的情况下完成所有这些。如果您找到适合自己的自行车坐垫，它会让人感觉真正有力量。

有许多人觉得，自行车坐垫天生跟屁股八字不合。骑车一定会导致屁股痛。这导致她们与自行车说再见。

合适的自行车坐垫不会引起任何不适：没有麻木、疼痛、擦伤或挤压。就像挑选骑行裤那样，让人没有感觉的自行车坐垫就是最合适的那个。

如果您是骑行新手，那么重要的是要强调您的身体可能需要一些时间才能习惯长时间骑行。

就像一段时间后第一次回到健身房时可能会感到疼痛一样，您必须建立一定程度的力量和肌肉弹性才能感到舒适。

好消息是，只要您的自行车坐垫适合您，您的身体很快就会适应您的新坐垫。但是，如果您在几周后仍然感到臀部疼痛，那么换掉它可能更为明智。

自行车坐垫如何工作

▲一个好的自行车坐垫应该能有效地支撑你的坐骨

就像坐在椅子上一样，骨盆最低点的坐骨支撑着身体的重量，这对于自行车坐垫的贴合度至关重要。

当处于骑行姿势时，男性的会阴部和女性的耻骨弓也会接触到坐垫。虽然这些区域可以承受少量的重量，但这里的压力降低对于避免由神经和血管丰富的区域引起的麻木和疼痛至关重要。

坐骨宽度因人而异，因此自行车坐垫制造商通常会生产各种宽度的模型。此外，从统计学上讲，女性的臀部比男性更宽，因此平均而言，她们的坐骨也更宽，需要更宽的自行车坐垫。

如果您的自行车坐垫太窄，您可能会在坐骨上承受过大的压力或自行车坐垫上的不平整。如果你走得太远，你就有擦伤的风险。

公路车坐垫、山地车坐垫、砾石车坐垫、女款坐垫——它们真正的区别究竟是什么？

▲自行车坐垫形状因使用项目而异

不同项目用途的自行车坐垫之间的差异主要与骑行姿势有关，这不仅取决于您骑的是什么类型的自行车，还取决于您骑它的方式。

例如，与长途旅行的自行车手相比，参加公路比赛的公路自行车手可能具有更具侵略性的位置。

▲座垫有多种形状可供选择，最适合您的形状取决于您的骑行姿势

然后这个位置与骑行者的臀部角度有关，这将影响骨盆与自行车坐垫的相互作用，从而影响最佳形状。

对于更快的速度和更符合空气动力学的姿势，例如公路骑行和铁人三项，更平坦、更长的自行车坐垫往往效果最好。

▲您在自行车上的骑行姿势决定了您的臀部角度

另一方面，弯曲轮廓的自行车坐垫通常受到处于更直立耐力位置的骑行者的青睐，更常被砾石骑行者、通勤者或越野骑行者使用。

除了自行车坐垫形状之外，您可能会发现一些专为越野骑行而设计的自行车坐垫具有旨在减少尾迹振动的功能，例如灵活的翼板或更柔顺的底壳。

女性的自行车坐垫有何不同？

尽管一些女性骑行者在中性自行车坐垫上很舒服（反之亦然。），但许多女性更喜欢女性专用的自行车坐垫。

女性自行车坐垫的形状略有不同，包括中央凹槽或中空开孔，以及不同的填充密度和区域，与女性的解剖结构相对应。

这里的目的是在重要的地方提供支撑，即坐骨，并在最好避开软组织区域的地方缓解任何压力。

为什么有些自行车坐垫有中空开孔？

自行车坐垫的中央凹槽或中空开孔不仅有助于减轻骑行者生殖器软组织的压力，还有助于减少会阴区域（男性）或耻骨弓（女性）的压力。

▲一些自行车坐垫配备中空开孔，以减轻对软组织的压力

与自行车坐垫配合的其他方面非常相似，可能需要反复试验才能找到适合您的坐垫开孔造型。

自行车坐垫解剖，如果我花更多钱会得到什么？

1、坐垫底壳

自行车坐垫的底壳是形成其基本形状并确定其弯曲程度的硬质底座。下面的导轨通过夹具将底壳连接到座管。

▲用于制造自行车坐垫底壳的材料决定了它的乘坐质量和售价。例如Pro Stealth的Superlight版本采用了一体式碳纤维底壳

经济实惠的自行车坐垫通常采用塑料或纤维增强聚合物制成的底壳，而更昂贵的自行车坐垫将采用碳纤维底壳。碳壳的优势在于，在大多数情况下，它会比塑料或聚合物等效物更轻，并且可能更坚固。值得注意的是，同一型号的自行车坐垫通常具有相同的形状，无论它是塑料底壳还是碳底壳。

2、导轨

自行车坐垫导轨的材料极大地决定自行车坐垫的售价。配备钢轨的坐垫往往是最便宜的。

钢合金导轨是比较便宜的入门级自行车坐垫的标准配置，而中档和顶级自行车坐垫倾向于选择锰合金、钛或碳纤维轨。

这些导轨是自行车坐垫价格的主要决定因素之一，并且在您向上移动时还可以显着减轻重量。

值得注意的是，碳轨自行车坐垫可能无法与所有座椅夹兼容，因为其横截面是椭圆形而不是圆形。

3、蒙皮

蒙皮是自行车坐垫的最外层，是您实际坐着的部分。自行车坐垫由多种材料制成，包括真皮，但合成材料的自行车坐垫蒙皮更为常见。

选择自行车坐垫时要注意上面的突起的接缝和凸点，因为它们可能会引起不适，甚至导致你的骑行裤出现破洞。

4、填充物

虽然厚而柔软的填充物似乎是获得终极自行车坐垫舒适度的解决方案，但在骑行过程中，这种填充物会压缩，在您的生理结构周围变形，最终会对软组织区域施加压力。

▲高质量的自行车坐垫会使用不同密度的填充物来缓解压力

许多自行车坐垫制造商使用压力映射来确定衬垫的放置位置，范围可以从简单的泡沫到凝胶，甚至是记忆泡沫。

现在，许多现代自行车坐垫都使用可变密度泡沫区域构建，以在需要时提供支撑和缓解。

▲越来越多品牌推出3D打印工艺的自行车坐垫

5、凹槽和中空开孔

市场上的许多自行车坐垫具有中央减压开槽或中空开孔。如前所述，这背后的想法是减轻软组织压力并改善血液流动。如果您在骑行时会感到麻木，可以考虑使用带有中空开孔或中央开槽的自行车坐垫。

▲中空开孔和其他工艺增加了生产复杂性，因此通常会增加成本

如果您没有感到麻木，您还可以使用带中空开孔的自行车坐垫吗？答案是肯定的——很多人都这样做。这真的归结为对你来说最舒服的东西。但是请注意，对于某些人来说，中空开孔可能会在开槽边缘附近产生压力点。

如果您经常在泥泞的条件下骑行，那么值得考虑使用没有全深孔的自行车坐垫形状，因为您更有可能在您不想要的地方落下很多泥土！一些带有中空开孔的越野专用自行车坐垫设计有排水架，以防止这种情况发生。

6、其它功能

一些自行车坐垫具有额外的功能，例如蒙皮具有加固以防止磨损，而另一些则在导轨和底壳之间具有弹性体，还有一些具有诸如尾灯和鞍袋安装支架之类的东西。

虽然这些功能看起来不错，但它们不应该对您的购买决定产生太大影响。

如何选择合适的自行车坐垫

市场上的自行车坐垫数量之多令人瞠目结舌，下面我们对如何选择合适的自行车坐垫的一点点小建议。

1、你准备用这个坐垫来进行哪种骑行？

▲如前所述，您的骑行类型将在很大程度上决定您使用的自行车坐垫

即使对于同一个人，不同学科对自行车坐垫的要求也会有所不同：公路自行车上的自行车坐垫很少会与最好的山地自行车或长途旅行车上的自行车坐垫相同。纪律不仅会影响最适合您的自行车坐垫，还会影响您的骑行风格。

考虑到这一点将帮助您大致确定要选择哪种形状的自行车坐垫。稍后会详细介绍。

▲更直立的身体位置，例如电助力车或通勤自行车，最好使用更圆润的自行车坐垫

如果您打算参加比赛，或者如果您是一名在努力中向前滑动并“在铆钉上”骑行的骑行者，那么具有平坦轮廓和宽而平坦的鼻子的自行车坐垫可能是最好的。

如果您在自行车上坐得更直一些，并且不要走动太多，那么稍微宽一些的弯曲轮廓可能会提供更多的舒适感。

一个极端的例子是专为计时赛或铁人三项而设计的自行车坐垫。这些使骑行者能够在不影响动力输出的情况下进入空气动力学最佳位置。这类坐垫通常具有非常平坦的轮廓和比较小的前端。

2、考虑你的解剖结构

鉴于男性和女性的构造完全不同，许多品牌制造女性专用自行车坐垫以适应解剖结构的差异。也就是说，有很多女性在男士或男女皆宜的自行车坐垫上非常舒适，反之亦然。

如果您正在考虑使用女士专用车座，请查看我们的最佳女士自行车车座指南。

3、自行车坐垫宽度和形状

▲自行车坐垫有着各种各样的形状和尺寸以适应每一个不同的个体

幸运的是，几乎每个自行车坐垫品牌都有自己专有的适配系统，可帮助您找到合适的自行车坐垫。

部分车店会有一个设备来测量您两个坐骨支撑点的距离。车店通常会让您坐在设备的凝胶或记忆泡沫垫上面，测量坐骨宽度数据。

如果您家附近的车店没有提供这类服务。您也可以在家中使用一块铝箔或瓦楞纸板进行测量：

①首先，在铺有地毯的楼梯上铺一张锡纸或纸皮。

②然后坐在锡纸上，抬起双脚模仿您的骑行姿势。

③当你站起来后，你的坐骨应留下两个凹陷。测量两个凹陷中心的距离并增加25到30mm以找到您理想的自行车坐垫宽度。

4、试用一下

许多车店会准备一组供客人测试的自行车坐垫，他们会让您骑上自行车进行试乘。有些人一坐下就知道不适合自己，但有些人要花点时间才能确定自己是否适合。

▲坐上去并骑一段路是评估一款坐垫是否适合您的最佳方式

测试骑自行车坐垫时要注意的事项包括麻木和软组织区域的任何压力。当你踩踏板时，你也不应该感觉到自行车坐垫深入你的底盘，也不应该在你的腿顶部。理想情况下，自行车坐垫应该合适，这样您根本不会注意到它！

最好至少花一个小时使用自行车坐垫，因为您的身体需要一些时间来适应新的座位安排，以及让琐事浮出水面。如果您可以花更长的时间，那就更好了，因为这将使任何不相容性在您投资之前有更大的机会出现。

某些品牌可让用户长时间试用自行车坐垫，如果您不满意，还可以将其退回。此外，您也可以参加品牌组织的线下活动来感受它们的坐垫换，直到您找到适合您的自行车坐垫。

5、打算要花多少钱？

您需要在自行车坐垫上花费的金额主要取决于所使用的材料。

如果您选择坚固而轻巧的碳纤维底壳和导轨，那么价格会很高。而采用聚合物底壳和合金导轨的入门级车座价格非常划算，而且在整辆自行车的情况下，重量差异不会太大。

中空开孔或凹槽等工艺往往会增加制造的复杂性，因此价格可能会反映这一点。

怎样才能让我的自行车坐垫更舒适？

尽管带衬垫的凝胶自行车坐垫看起来是让您的自行车坐垫更舒适的好主意，但这很可能会产生相反的效果。

在骑行过程中，厚凝胶垫在您身下挤压压缩的方式实际上可能会让您的坐骨和软组织更不舒服。

在安全范围内前后移动您的自行车坐垫会影响您踩踏发力的位置以及骑行姿势。

▲通常而言，将自行车坐垫装平更加舒服，但对一小部分人来说，在骑山地车时将坐垫前段稍微向下倾斜会更为舒适

但是，如果倾斜太多，您可能会发现压力会通过手腕和手施加到身上，骑行时还容易小腿抽筋。确保您自行车坐垫高度正确对提高舒适性相当重要。

有条件的骑行者可以尝试去进行人车适配（Bike Fitting），让专业人士帮您找到合适的自行车坐垫形状、尺寸和位置。此外，不要低估一条优质骑行裤的效果，甚至是一些用于长途骑行的麂皮霜。

总而言之，合适的自行车坐垫应该连续骑行几个小时也不会感到不适。通过测量您的坐骨宽度并尝试不同的款式型号，您一定会找到最适合您的。

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