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血压早上量还是晚上量？家用血压计的正确使用你真的了解吗

互推小编
 

今天的健康科普小课堂上，老师提问到有没有同学量过血压，或者看家长量过，有的小朋友回答，自己就体验过：

“我也量过血压！是去医院体检的时候量的！”

而更多的小朋友是经常看到家长量血压：

“每天早上，奶奶都会量血压。”

“我爸爸每天晚上才量血压。”

“有一次我惹爸爸生气了，想去道歉的时候发现妈妈在帮他量血压，我知道错了...”

而小宝同学跳出了老师的问题，反问她，人们为什么要量血压。

为什么我们体检或者在家会量血压呢？

血压是反应我们人体机能、循环系统功能的重要指标，血压的异常会直接影响我们的身体健康。其中，高血压是常见的心血管疾病，也是发生冠心病、脑中风的诱因之一。另外，危险的低血压也是导致心脏病等问题的原因。为了能够更早的发现、预防疾病，测量血压成为了体检的必要项目。

随着医疗、科技的不断进步，血压的家庭自测方式正在不断普及，操作简单的血压仪在家中使用非常方便快捷，逐渐受到大众的青睐。

从孩子们的回答可以看出：有人习惯早上测量，有人习惯晚间测量，有的人测量时间不固定。

所以血压测量时间如何选择？

首先，你知道血压在一天内的波动其实是有规律的吗？

早晨起床时血压急剧上升，中午达到平稳状态。午后开始呈早期稍低到傍晚稍高变化，而夜间血压伴随就寝、睡眠而逐渐下降。

大部分人的血压在凌晨2-3点达到最低谷，而清晨6-10点以及下午16-20点中各有一个高峰值，在20点后逐渐下降，这个现象被称为“动脉血压的日节律”[1]。

由此可观，在条件允许的情况下，应固定在多个时间段进行测量，以明确自身的血压波动情况以及变化情况。而大部分患者及自测人群会选择早或晚测量，建议在清晨起床后以及夜晚睡觉前均进行规范的测量，对了解全天的血压改变有一定的帮助。

【注意】在一定的情况下，血压会有相应的生理性变化，需要我们自行辨别。

  • 环境因素

正常人的血压会随着机体内外环境的变化而变化，这里主要指温度的变化。（在较为寒冷的状态时，血管收缩→血压升高；当处于高温环境时，血管扩张→血压下降）

  • 性别因素

女性普遍血压低于男性，但需要注意，女性更年期后血压会逐渐升高，直至与同龄男性相近。

  • 人体结构因素

正常的状态下，右臂的血压会高于左臂，右胳膊的血压源于主动脉弓上的血管“头臂干”，而左胳膊的血压来自左侧锁骨下动脉。以人体解剖学的角度，头臂干的压力大于左侧的锁骨下动脉，血压相差10-20mmHg左右，这也是为什么医生会建议测量右臂血压的原因。

  • 情绪因素

激动、紧张、恐惧、兴奋、疼痛等等情绪变化都有可能影响测量结果，因此，测量血压时要保持情绪平稳状态。

【文末小贴士】测量血压时应注意哪些细节？（针对家用式电子血压计）

保证袖带松紧适中，血压计与心脏位置持平

测量时，禁止说话、挪动手臂或身体；需连续测量时，松开袖带，间隔3min以上再次测量。

尽量保证，在测量前已持续10min以上的安静状态，测量时以坐姿进行。

[参考文献]

[1]曾秀荣. 如何正确测量血压[J]. 医学信息,2015(z2):276-276. DOI:10.3969/j.issn.1006-1959.2015.z2.422.

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