男士要不要防晒？这是我听过最好的答案

有人经常问我，我不怎么晒太阳还要不要防晒？我想说，只要你接触阳光、出门在外就需要防晒，就像人要呼吸，肌肤也需要防晒保护！

为什么要防晒

照片中的这位美国卡车司机威廉.麦克利戈特，开车28年，对着阳光的左脸生理年龄已经达到80多岁，但右脸仍保持60多岁的状态。

而阳光中的紫外线，就是皮肤老化的首因。之前英国BBC的纪录片中就有实验证明，阳光是导致衰老的最大原因！

紫外线的四宗罪

【晒伤】如果不采用任何防晒措施，一般黄种人在强烈的阳光下暴露15分钟左右皮肤就会被晒红、灼痛，甚至脱皮。

【晒老】紫外线、蓝光和红外线会导致胶原蛋白损伤、皮肤角质层异常增厚，皮肤弹性、水分和光泽度变差。

【晒黑】皮肤受到紫外线后，会加速分泌黑色素，导致皮肤变黑。晒黑之后，想要恢复到晒黑之前的肌肤状态，就不那么容易了。

【光敏反应】部分人对紫外线过敏，严重的会出现光毒性反应，症状有起疹、红斑、瘙痒等。

认识紫外线

紫外线，按照波长可分为UVA、UVB、UVC

【UVA】波长320-400nm，穿透力最强，可到达真皮层，是皮肤老化的元凶，也是晒黑的首要因素。玻璃、薄布无法完全阻隔UVA。

【UVB】波长280-320nm，可以达到基底层，主要会晒伤、晒红皮肤。可以被玻璃阻挡。

【UVC】波长小于280nm，会被大气中的臭氧层阻挡，人工UVC出现在医院的紫光灯。

如何防晒

1.物理防晒

最有效的防晒，就是硬防晒

【硬防晒】是指以伞、帽子、墨镜、衣物等硬件阻挡紫外线、可见光甚至红外线的防晒方法。

【雨伞】选择内里是黑色的伞，尺寸越大越好

【帽子】选择足够大的帽子，内里最好是暗色的，最好选择圆形的帽子，棒球帽只能防护正面，无法防护侧面。

【墨镜】带有特殊防晒涂层的聚碳酸酯镜片最佳，尺寸越大越好。

【防晒衣物】长袖不透光的棉织物最佳，市面上也有许多防晒衣，可以适当挑选。

你会说，大男人怎么能打伞呢？其实，很多男生打伞只是你没发现。如果你实在不好意思，这时候，你可以借助防晒霜。

2.化学防晒——防晒霜

首先，我们要先了解几个防晒指数，这才有助于我们科学的挑选防晒霜。

【SPF值】即防晒指数

【注意】不是防晒值越高防晒效果就会越好，SPF30可提供长达10小时的防晒保护，对于夏天就足够了。如果你去海边等高强度的阳光照射地，可以选择防晒指数较高的防晒霜。

【PA值】对UVA的防护力，PA值越高，则防护能力越好。

“+”表示等级，“PA+”防护力最轻，“PA++”防护力中等，“PA+++”防护力最强。

【防水性】指防晒霜涂抹皮肤后被水冲洗、被汗液冲刷后，是否还有足够的防护能力。

优点：可以提供特定环境下的保护，例如在海边沙滩。

缺点：难清洁，需要专门的卸妆工具，容易使皮肤感觉油腻，导致粉刺。

防晒霜推荐

1.碧柔AQUA水感防晒霜

spf50 pa+++

60元/50g

推荐指数：4星

十分水润，防晒指数也很高，擦上的带有水珠的感觉。不会泛白不油腻，适合所有皮肤。

2.怡思丁多维光护心融水感防晒

89元/30ml

spf50 pa+++

推荐指数：4星

西班牙的防晒霜，含有防水因子，不油腻，适合所有皮肤。

3.妮维雅水漾清爽防晒乳

90元/140g

spf50 pa+++

推荐指数：4星

便宜大碗，质地清爽不油腻，适合擦身体。

4.嘉娜宝ALLIE防晒乳霜

135元/60ml

spf50 pa+++

推荐指数：4星

质地细腻不泛白，可以提亮肤色，保湿持久。

5.香蒲丽防晒霜

168元/50ml

spf50 pa++++

推荐指数：4星

质地很清爽，而且不会有油腻感，涂在脸上很清凉，适合所有肌肤。

6.THANN庭润天然紫苏防晒

220元/40ml

spf30 pa+++

推荐指数:5星

泰国贵妇级防晒，采用无油配方，特有的香薰成分。质地清爽，适合日常防晒。

7.资生堂怡丽丝尔金管防晒隔离霜

250元/35ml

spf50 pa+++

推荐指数：5星

这款防晒是乳液、隔离、防晒三合一。清爽不油腻，不泛白，适合所有肤质。

8.安耐晒金瓶

230元/60ml

spf50 pa+++

推荐指数：4星

属于防晒界的扛把子，特别适合户外旅行和军训的朋友，防晒指数高。适合所有肌肤。

防晒注意事项

1.室内需要防晒吗?

低层室内不需要特别的防晒措施。如果你长时间坐在被太阳直射的高层、没有窗帘等遮挡，就需要防晒了。

2.对着电脑要防晒吗？

经测试，液晶电脑屏幕的紫外线辐射为0。不需防晒。

3.阴天、雨天需要防晒吗？

需要，阴天的紫外线辐射强度可达晴天的20%-30%，多云高达50%。

4.秋冬需要防晒吗？

肯定需要！秋冬季的UVA强度是夏天的50%，如果不注意脸部防晒很可能被晒黑晒老。

5.防晒需要涂多少？要2小时补涂一次吗？

防晒霜用量一次在一枚一元硬币大小就可以，注意脖子也要涂。并非任何情况下都要2小时一涂防晒，因为汗水冲刷会把防晒霜变得不完整，防晒力下降。如果你在户外运动、海边等长时间情况下，需要40分钟补擦。

6.防晒霜是否需要卸妆？

大部分防晒霜可以用洗面奶洗净，如果含有防水成分的防晒霜就需要卸妆了。

7.需要提前30分钟涂好防晒再出门吗？

不一定。防晒霜涂到皮肤上就会立即产生防护作用。不过，如果要接触水，比如在海边，提前擦防晒霜有助于形成更均匀的防护膜，带来更好的防水性。

8.为什么涂了防晒霜还会晒黑？

①任何防晒霜不可能阻止100%的紫外线，总有一部分紫外线会穿透防晒霜伤害肌肤。

②如果防晒霜对UVA防护较弱就不能有效防止晒黑。

所以，不要觉得男人不需要防晒，紫外线不会因为你是男人就对你手下留情的！

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