金秋诗画（学羽精华• 2 装备）

互推小编 2023-04-22

学羽精华——（2）装备

二、装备
打羽毛球的“行头”置备关键四大件：拍、球、鞋、袜。保护装备主要是护膝，护腕，护腰。这些都要是羽毛球运动专用的。

1、选择球拍，适合是第一位的

目前球友们所有的球拍都用碳素羽毛球拍，高弹性碳素，超级聚乙烯纤维。新型拍，轻质内置T形接头，方形拍头，或比老型拍稍大些，拍杆都是加长的，甜点稍大。羽拍的长度，标准为664毫米，而加长羽拍的长度一般为674毫米。

挑选球拍，从性能上看，建议新球友选用均衡型的球拍。具体到参数，对于男选手，重量3U，平衡点285mm至290mm左右，硬度为中度至中硬之间；对于女选手，重量4U至3U，平衡点280mm至285mm左右，硬度偏软至中度之间。这些推荐主要面向力量中等至偏弱的选手。力量型的队员可选用进攻型的球拍。

从经济角度看，不推荐一入门就买品牌的高端球拍型号，很多高端的球拍往往做成明确的进攻型、击球感明显偏硬的类型。设计的对象是专业球手，业余球友不能“适合”，既浪费了球拍的性能，又会让自己动作走样。“适合”才是选择球拍的第一前提。高档球拍也体现了高磅数，如果你打不动高磅数拍线，则不如买低磅数的球拍，价格也低些。随着技能的提高再升级球拍。

甜区：就是球拍面的最佳击球区。当击球点在甜区时能给你足够的击球威力、控球性、震动感很小，你会觉得很舒适。甜区的大小对球员是很重要的，它能使球员更容易打出高质量的球。而决定甜区大小的最关键因素就是框形。

拍杆硬度的知识：

8.0 --8.5 表示硬：适合专业选手使用；　　8.5-9.0 表示中硬：适合业余高手使用；　　9.0-9.5 表示中柔：适合一般业余选手和初学者；　　9.5 以上表示柔软：适合初学者中的女生。

在球员力量相同的情况下，拍杆越软在击球前的挥拍过程中越容易弯曲，弯曲幅度也更大，从而带动拍头以更大的角速度移动，产生更大的击球力量。拍杆越硬则击球时能传递给球的力量就越少，但更能减低击球震动的传递。对于拍框而言，拍框的硬度越大接触球时就越不易发生变形和扭动，越能把更多的力量传给羽球，同时传递的震动也越少。

拍杆、拍框越硬对于方向的控制稳定性越高，而且当球并非打在拍面的甜区时，越硬的球拍扭力越小。

力量相同的清况下，拍杆越软对深度的控制性就越好（指被回击的球飞行的距离的控制）。

在挑选羽拍时你也可以用手弯弯拍杆试试硬度和弯曲点，弯曲点以越靠近拍柄越好。还可以抓着拍柄和拍框头反向转动球拍（象拧毛巾一样）试试球拍的扭力。所谓扭力就是指当球拍击球时，球拍面产生扭转的幅度大小。扭力越小对球的控制性就越好。

总的来说，现在的羽拍的拍杆有变软的趋势而拍框有变硬的趋势，较软的拍杆更适合业余爱好者。

重量、平衡点与长度

　球拍的重量，一般通用的标法为U，一般碳素羽拍的重量大多为2U(90-94克），3U(85-89克），4U(80-84克），5U(80克以下）。较重的球拍适用于力量好并偏重进攻的球员，球打的远，有力度。较轻的球拍更适用于偏重防守的球员，击球时羽拍有一些飘，杀球的力度不足，有打不动球不走远的感觉。一般业余者应选3U，4U。自己掂量掂量，挥挥拍，试试球，体会体会手感，是最实际的。

平衡点——进攻型拍与防守型拍

同样重量的球拍拿在手中的感觉会大相径庭，这是因为球拍的平衡点不同的缘故。如果球拍的平衡点更靠近拍头，就叫[头重]；如果球拍的平衡点更靠近拍柄，就叫[头轻]。一般平衡点是从球拍底部向上量，以厘米和英寸为单位计之。头重的球拍打出的球更有力量但挥拍灵活性略差，更适用于进攻。头轻的球拍虽然较为灵活，但打出的球较少力量，而且球拍传递的震动也会较大，不适用于大力击球的球员，更适用于防守控制型球员。为了精确的控制平衡点，一款优质的羽拍在成型后，会在拍柄内加装平衡配重，把柄底部的塑料底柄取下，会看见木质拍柄下部有拍柄的1/3长度为空心圆柱，内镶嵌有一塑料制的棒装物，它的用途就是调整羽拍的的重心，使同一型号的羽拍拥有相同的平衡点，这也是优质羽拍的基本要求。
羽毛球拍的长度为664毫米，加长羽毛球拍的长度一般为674毫米，目前流行加长型。加长的最主要部分为拍杆拍柄。 G代表手柄的粗细：G3（周长89mm）,G4（周长86mm）,G5（周长83mm），球友可根据自己习惯和喜好选择。

羽线磅数，磅数高，控球性能好；磅数低，弹性好，走球远。

无论是球拍还是球线，对于磅数都有一定的承受范围。如果磅数太高，可能会对球拍和球线造成损伤，缩短使用寿命。磅数太低了，既没有力量也没有控制。即便不使用，在穿线之后的24小时，羽拍上的球线也会掉磅10%左右。另外，你每打一次球，都会掉磅。

羽线的结构会影响羽线的力量、强度、弹性、保持磅数的能力以及耐打性等性能。需在使用中体会。使用磅数要与球拍、羽线的技术指标相匹配。一般业余爱好者，羽线磅数，21——24磅，男球员23、24磅，女球员21、22磅。力量型的高手可以绑到26磅或以上。

选择好手胶：球拍手胶不合适，用着不舒服，影响打球质量。手胶品种，缠好后的粗细握感，都要感觉舒服才好。我喜欢用带龙骨的防滑手胶，在新拍原手胶上再缠一层，手握感很好，也便于发力或变换拍势。供参考。

2、如何选用羽毛球

看品牌，看价格（一分价钱一分货），但主要还是试打体会比较，不怕不识货就怕货比货。至于所说对球的羽毛与结构的判断，一般人很难做到。
注意2点：
（1）打球前先把球用蒸汽嘘一下，或用喷壶喷点水。这样耐打，不易折毛。（2）球放的时间太长，也会变性。

3、着装与安全：

穿羽毛球运动装，重点要注意鞋袜，要穿羽毛球鞋、羽毛球袜，有利安全，有利于打羽毛球的动作、保护脚部、防止绊脚、打滑。羽毛球鞋鞋底的脚尖脚跟及两侧都是圆角，有利于防止绊倒，鞋面都有气孔，散热。羽毛球袜要毛巾底的，不打滑，羽毛球袜对脚及脚心的裹力较好。
打好羽毛球置业关键四大件：拍、球、鞋、袜。保护装备主要是护膝，护腕，护腰。这些都要是羽毛球运动专用的。

切勿穿露背装、窄带无袖背心、比基尼装，严禁不雅观的赤膊上阵、赤脚穿鞋等。不允许穿硬底鞋或带钉的鞋进入羽毛球场地。时刻注意安全，避免击伤、摔伤。上场前做好准备活动；不要进入正在打球的场地；离开边线50公分以外，不作影响打球的活动，避免意外伤害；馆场内禁止吸烟和乱扔杂物，不要大声喧哗；带小孩的同志，要时刻看好小孩，以免出现事故。

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