泰祥·2023荣成滨海马拉松携手国内饮料龙头企业农夫山泉助力跑友跑出好成绩

互推小编 2023-06-11

齐鲁网·闪电新闻4月18日讯 泰祥·2023荣成滨海马拉松吸引了国内外12000名跑友参赛，并将于4月30日在最具幸福感的城市荣成开跑。如果说百米赛跑考验的是人类速度的极限，42.195KM的全程马拉松考验的就是人类耐力与意志的极限，因而专业的赛事支持必不可缺，除了赛前就备好的运动装备，比赛期间能做的最重要的支持就是为选手提供品质良好的饮用水。闪电新闻记者了解到，作为泰祥·2023荣成滨海马拉松的战略合作伙伴，农夫山泉携旗下“小红瓶”、“尖叫等渗电解质饮料”，助力跑友们跑出个人最好成绩。

“跑马”饮水攻略助力跑友科学高效饮水

作为普通的马拉松爱好者，很多人都习惯在水站停下脚步，休息补水后再出发。可对于专业选手而言，这样做就意味着成绩的下滑。在此，闪电新闻记者总结专业选手补水的秘诀提供给大家：

进站前快速观察周围情况，跑友可在水站前50米缓慢降速，变道时注意后方与侧方选手，不要突然转向变道，最好沿斜线切入，必要时可以抬手示意，避免与他人发生碰撞。此外，不要在水站停滞。频繁启停不仅加大身体负荷，也会增加水站拥挤程度，增加踩踏风险。在喝水时可以降低配速慢走，但不要停步，喝完后扔掉杯子，快走几步后再跑起来。

现在许多马拉松都使用一次性纸杯为选手供水，但由于纸杯开口较大，很多跑友都经历过鼻腔进水、杯中水洒出的窘境。在此闪电新闻记者提醒，正确的做法应该是将纸杯捏扁了“吸”，首先在拿到水杯时，尽量保证水杯里的水少于半杯，拿着纸杯的上部把杯口捏细后完全放进嘴里。即使是半杯水也不能一次喝完，要做到小口吸入，浸润嘴唇和口腔后，缓慢吞下。

很多跑马攻略都会提到跑步中补水的重要性，建议跑友见到水站就要进行少量补给，才能愉快地跑完全程。在此闪电新闻记者提醒：正确的做法是开赛前2小时饮用500ml的水，足够跑友支撑过前两个补水站。等大家彼此拉开距离后，再遵循“每站必补”原则。

此次泰祥·2023荣成滨海马拉松，农夫山泉携旗下“小红瓶”、“尖叫等渗电解质饮料”，在每一个补水站为选手提供支持。有了农夫山泉优质的水源保障，再配合专业的补水知识，相信所有的参赛选手们一定能在这次挑战中又快又好地完成比赛。

闪电新闻记者郝爱印周超实习记者杨晓雯报道

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