秋冬季外出防护就该这样做

互推小编 2023-04-22

随着冷空气频频南下，一波又一波地冲击下气温也随之节节败退，天气越发寒凉。此外，在冷空气的影响下，干燥的北风也徐徐吹来，空气干燥；冷暖气团交汇时，又可能会引发大雾天，等等。而天气又与我们的生活息息相关，在秋冬季里我们该如何做好防护呢？

对抗大风降温有三招

上段要紧

人体热量大部分从头颈部散发。颈部受寒可能引发血管收缩和颈部肌肉痉挛，所以一定要戴围巾或穿高领衫，尤其不要让脖颈暴露在外。出门最好戴上口罩，不仅可以保暖，而且因为大风天尘土飞扬，呼吸道抵抗力下降，容易被病菌侵袭。

每到大风降温天都会有不少面瘫患者，主要是因为面部神经受到寒冷刺激造成神经组织缺血水肿。最好的预防方法就是全副武装，戴上口罩、围巾、帽子，保暖挡风。

中段要燥

很多人认为天冷风大就多穿点，可是裹得厚厚的既笨重也不一定暖和。其实，大风降温天穿衣服最好分层穿，有个口诀：内贴中松外收口。

内衣最好柔软贴身，有助于增加保温性。中层的衣服吸湿性要强，不要过紧，保持干燥，否则不但不利于保暖，还会减弱抗寒能力。外套一定要防风，最好在领口、袖口、腰部、脚踝处有收口的设计，可以防止冷空气趁虚而入，造成热量散发。

下段要松

鞋袜可以适当穿宽松一点。秋冬季人体毛细血管处于收缩状态，如果鞋袜过紧，压迫脚部，会影响脚部的血液循环，使脚变得更冷。很多女性穿过紧的靴子反而会冻脚就是这个道理。

鞋子的尺码选择稍大些的，最好能垫一双棉鞋垫，脚部活动还有些空间。另外，鞋底最好稍高些，这样可以隔开冰冷的地面。

秋冬季大雾天出行注意以下事项

保护口腔鼻子

雾有比较强的吸附性，它会将汽车尾气、空气中的灰尘、燃煤等产生的有害气体“集结”在一起，导致这些有害气体不能及时扩散。另外，雾天中的细菌、过敏原等有害物质含量特别高，非常容易引发哮喘、鼻炎和咽喉炎等疾病。因此，雾天最好减少外出活动，若需外出则一定要做好防护工作，特别是口腔鼻子等部位，尽量戴上口罩，把口腔鼻子保护好，避免有害气体侵害身体。

注意皮肤清洁

如果雾天在外面停留的时间过长，回到家后一定要把脸、手清洗干净，还要及时漱口。雾天出行的人鼻腔内特别脏，回到家后赶紧用棉棒蘸点清水或淡盐水清洗鼻腔。

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