增高鞋垫别常用最伤足弓

互推小编 2023-04-22

武汉协和医院西院区骨科副主任医师洪积波很多女性为显身材高挑苗条，都会往鞋里放置增高鞋垫，但作为骨科医生，提醒大家增高鞋垫害处颇多，尽量少用。

市面上的增高鞋垫有各种各样的材质，有些材料没有抗压和恢复弹性的功能，所以当增高鞋垫垫过一断时间之后，就会发现鞋垫被压扁变形，不仅不能够增高，对足弓和骨骼关节健康也会造成干扰，主要表现为四个方面。

一是脚痛。走路时每个脚底都有三个支点支撑体重，前脚掌两个，脚后跟一个，如果放进了高度不适合的增高鞋垫后，鞋跟的着力点前移，全身的重量大部分集中到脚掌和脚心上，就会引起脚心和脚掌疼痛。

二是膝痛。脚跟抬起1厘米，在走路或者上楼梯时，膝关节就会本能地弯曲。一般来说增高鞋垫若超过5厘米，膝关节就会承担起体重的3倍压力，等于在膝盖绑了一条沉重的铅块。如果在15岁之前就长期穿这样的增高鞋垫，就会发生膝盖骨前凸，使膝盖不能伸直，腿部变形等问题。

三是腰痛。穿上增高鞋垫后，身体会向前倾，为了保持平衡，腰肌只能终日紧绷，时间长了会导致腰骨痛及腰肌劳损。因此生理期和运动时是绝对不适宜的。

四是头痛。头痛也是高跟鞋综合征的其中一种症状，加入增高鞋垫，地面对人体的反作用力仍会故技重施，走路时每一道应被脚掌吸收的反作用力会震荡脑部，越长时间穿着，头痛就会越明显。

与增高鞋垫相比，好的品牌的内增高鞋会根据人体足部骨骼构造和力学受力原理，通过科学的曲线设计，在鞋内特别增加了增高层，适度加高，让增高层面与脚掌相吻合，从而克服了普通高跟鞋久穿不适的感觉。

即便如此，长期穿内增高鞋仍然有一定的危害，尤其是对足弓和脚掌骨骼和关节的发育有影响，使脚掌骨骼关节发育不良，甚至造成扁平足等，所以发育期青少年建议不要使用。

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