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秋末冬初,建议多给家人煲八道营养汤,健康好喝,暖心又暖胃

 

大家好,这里是邱哥说美食,进入11月初,秋意更加浓了,山上,田野中,到处金灿灿的,一片宁静祥和的景象,我们也即将迎来了立冬时节。这个时候的气温变得更加寒凉了,像我身处的广东地区,细雨绵绵,伴随着阵阵寒风,冰凉彻骨。所以,这段时间,朋友们记得添衣保暖,预防感冒,饮食方面,建议多给家人煲八道营养汤,健康滋补,暖心又暖胃。接下来,我分享一下这些营养汤的做法,喜欢的朋友,跟着我一起来学习吧。

冬瓜排骨汤

一.冬瓜排骨汤

食材准备:

冬瓜,排骨,红枣,姜片,枸杞,葱花。

做法流程:

1.排骨剁成小块,清洗干净,冷水下锅焯水,加入料酒姜片去腥,焯水后捞出控干水分,倒入炖锅中。

2.加入几颗红枣和两块姜片,倒入适量清水,中小火炖煮1个小时,再把冬瓜去皮,切小块放入一起炖。

3.再炖煮30分钟,撒入清洗干净的枸杞子,加入适量食盐调味,再焖煮5分钟,然后喜欢葱花的朋友,撒入一些葱花即可出锅,清甜美味,老少皆宜。

冬瓜排骨汤

二.双莲墨鱼排骨汤

食材准备:

排骨,墨鱼干,莲藕,莲子,红枣,姜片。

做法流程:

1.墨鱼干提前泡软,去除黑膜,清洗干净,切好放入炖锅中,墨鱼骨也一起放入,再加入两块姜片和几颗红枣。

2.排骨剁成小块,清洗干净,冷水下锅焯水,加入料酒姜片去腥,焯水后捞出控干水分,放入炖锅中,再加入一把去芯莲子。

3.莲藕去皮,清洗干净,然后切成小块也放入炖锅中,再倒入适量的清水,中小火炖煮两个小时,再加入适量的食盐调味,即可出锅,营养滋补,暖胃健康。

双莲墨鱼汤

三.乌鸡汤

食材准备:

乌鸡,党参,黄芪,当归,红枣,枸杞,姜片。

做法流程:

1.乌鸡剁成小块,清洗干净,冷水下锅焯水,加入料酒姜片去腥,焯水后捞出控干水分,倒入炖锅中,再加入一块姜片。

2.把当归、党参、黄芪和红枣一起清洗干净,然后一起放入炖锅中,再倒入适量清水。

3.中小火炖煮两个小时,再撒入一把清洗干净的枸杞子,加入适量食盐调味,再焖煮5分钟即可出锅,暖心暖胃,营养滋补。

乌鸡汤

四.羊肚菌花胶排骨汤

食材准备:

排骨,花胶,羊肚菌,石斛,元贝,红枣,姜片。

做法流程:

1.排骨剁成小块,清洗干净,然后冷水下锅焯水,加入料酒姜片去腥,焯水后捞出控干水分,倒入炖锅中。

2.把花胶、羊肚菌、元贝、石斛和红枣分别清洗干净,然后一起放入炖锅中,再加入一块姜片。

3.倒入适量清水,中小火炖煮两个小时,再加入适量的食盐调味,即可出锅,营养好喝,暖心又暖胃。

羊肚菌花胶排骨汤

五.四神汤

食材准备:

排骨,山药,板栗,茯苓,芡实,莲子,红枣,姜片。

做法流程:

1.排骨剁成小块,清洗干净,冷水下锅焯水,加入适量料酒姜片去腥,焯水后捞出控干水分,倒入炖锅中,再加入一块姜片。

2.山药去皮,清洗干净,切成小块放入炖锅中,然后把板栗去壳剥好,清洗干净,也一起放入,接着把茯苓、芡实、莲子和红枣都清洗干净,一起放入炖锅中。

3.再倒入适量清水,中小火炖煮两个小时,再加入适量食盐调味,再焖一分钟即可出锅,健康暖胃,老少皆宜。

四神汤

六.五指毛桃猪骨汤

食材准备:

五指毛桃,猪骨,山药,胡萝卜,薏米,芡实,陈皮,蜜枣,姜片。

做法流程:

1.猪骨剁成小块,清洗干净,然后冷水下锅焯水,加入料酒姜片去腥,焯水后捞出控干水分,放入炖锅中,再放入一块姜片。

2.山药和胡萝卜去皮,清洗干净,切成小块,然后倒入炖锅中,再把薏米、芡实、五指毛桃、陈皮和蜜枣分别清洗干净,然后一起放入炖锅中。

3.倒入适量清水,中小火炖煮两个小时,再加入适量食盐调味即可出锅,营养好喝,暖胃健康,

五指毛桃猪骨汤

七.板栗鸡汤

食材准备:

鸡肉,板栗,红枣,枸杞,姜片。

做法流程:

1.鸡肉剁成小块,清洗干净,然后冷水下锅焯水,加入料酒姜片去腥,焯水后捞出控干水分,倒入炖锅中,再加入两块姜片。

2.板栗去壳剥好,仔细清洗干净,放入炖锅中,再加入清洗干净的红枣,倒入适量清水。

3.中小火炖煮两个小时,再加入适量的食盐调味,撒入一把清洗干净的枸杞子,再焖5分钟左右,即可出锅,清甜滋补,暖心又暖胃。

板栗鸡汤

八.海带黄豆排骨汤

食材准备:

排骨,黄豆,海带,枸杞,姜片。

做法流程:

1.排骨剁成小块,清洗干净,冷水下锅焯水,加入料酒姜片去腥,焯水后捞出控干水分,放入炖锅中。

2.黄豆和海带提前泡开,然后清洗干净,把海带切成小段,倒入炖锅中。

3.再加入适量的清水,中小火炖煮两个小时,然后撒入一把清洗干净的枸杞子,加入适量的食盐调味,再焖煮5分钟左右即可出锅,美味可口,老少皆宜。

海带黄豆排骨汤

以上推荐的八道营养滋补汤,道道健康好喝,暖心又暖胃,特别适合现在秋末冬初季节喝,喜欢的朋友,收藏起来做给家人喝吧。更多的美食分享,关注邱哥说美食,每天更新分享各种美食家常菜。

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