肺气足气色好，怎么补肺气？

互推小编 2023-06-15

【本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列-精华篇-之四百五十八。（更多精彩内容持续更新中……）】

“肺者，氣之本，魄之處也。其華在毛，其充在皮，為陽中之太陰，通於秋氣。”——《黃帝內經•六節藏象論》

（接前文）通过站桩也好，打坐也好，总而言之，大脑放松了之后，呼吸就会越来越慢，然后半天他才吸口气，这就是调气。大家注意，气调好了之后，肺就得到休息，肺得到休息以后肺气就足，肺气足了之后，肺朝百脉，全身的气脉就通畅，经过这一会儿之后，皮肤、绒毛都特别光亮充盈，好像做过一次美容一样。其实你没有站桩之前或打坐之前，感觉到特别疲劳，感觉整个脸色都有点憔悴。（今日头条@中医彭鑫博士）你站上十分钟，再睁开眼睛一看，照镜子发现脸上都有光了，这个光是什么？谁充上去的光？就是肺主皮毛的光，肺气充足了，表现在皮毛上，脸上有光。你看无论是门诊上的或去一些接触到的患者，还是我们生活中的一些人，肺气足的人皮肤就是好，特别紧致，你要是仔细看，他那个小的绒毛特别的光亮，头发还特别亮，非常滋润，这其实就是肺气足。这都是五脏在外面的表现，所以叫藏象。

五脏就是藏在身体里面，象就是外在的表象，这就是藏象学说。中医就是通过观察外在表现来推测五脏气血的盛衰，进而帮你调整身体。所以中医为什么讲望闻问切的望是第一位，还没开始把脉之前，一看就知道五脏是平衡还是不平衡，是充实还是虚弱就能看出来。上节课讲的“心者，生之本，神之变。其华在面，其充在血脉”。你一看他的面色气血特别虚，脸色苍白，就知道心血肯定是亏的，但有的人一看脸涨得通红，就知道心血过了，可能是高血压或中风的险先兆。所以气血过头也不好，不足也不行，通过脸上都能看出来。

我们之前学的“五气入鼻，藏于心肺，上使五色修明，音声能彰”讲的不就这意思吗？“五色修明”就是指的面部气色特别的红润，“音声能彰”指的是声音洪亮。一个是心，一个是肺。通过外在表现就能判断内在脏腑的充实程度。在这里讲的就是“肺者，其华在毛，其充在皮”讲的就是这个意思。它是通于秋气，所以养肺的一个关键的时节就是秋天，秋季养收敛之气，到了秋天怎么样？秋天第一个就是不能干燥，燥气容易伤肺。

我们秋天的时候，北京有一种饮品叫做秋梨膏，用秋梨熬出来的膏，然后再兑上温水服用，有润肺的功效，因为北方干燥，干燥就伤肺，就很容易干咳，有燥痰，所以要润肺。到了秋天，大家都可以自己买一些梨，在家里熬梨汤水。我一到了秋天就去买梨熬成梨汤水全家喝，这样就可以润肺。如果肺气不足还有痰，或者总咳嗽，可以加一些百合。要是肠胃比较弱，吃点梨容易胃寒，容易腹泻，这时候再加上两三片姜片，再放点红枣，健一下脾。

听了我这么长时间课，很多听众朋友们就知道，彭博士有时候就特别喜欢用食材来调整身体，就是用食材来微调，微调方子就能达到很好的效果。秋天通于太阴，所以我们秋天的时候也要养肺气。很多人说春捂秋冻，秋天的时候我们不能穿的特别多，让汗出来，秋风一吹容易伤到肺气，容易咳嗽。所以秋天的时候不要穿的太多，慢慢的把衣服减下来，当然也不能太冷，就是你的衣着跟季节保持同步的一个关系。现在的天气预报也挺准，要降温都会预报，这时候我们就要加衣服。所以秋天的根据季节相应，我们的身体得微微的保持一个凉的状态，这样皮毛就开始收敛，为冬季做准备，这就是春捂秋冻的道理。

到了秋天的时候，我们还要注意什么呢？早晚寒气开始重，这个时候天开始短，夜开始长。所以我们要是秋天出去锻炼身体，尤其是早晨，有很多老人家到了秋天感觉到秋高气爽就想早点出门，早点出门可能寒气还没退，很容易伤风感冒。所以这时候一定要注意出门活动时间不要太早。不要五点、六点就出去了，怎么也得等到太阳出来之后，到了八九点钟再出去锻炼身体，那时候会更好。而且能接受到阳光，接受到阳光再锻炼身体就对身体非常有好处。这就是养肺气的一系列注意事项。

好了，今天的课就讲到这里，谢谢大家的收听，我们下次课再见。（未完待续）

本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列-精华篇-之四百五十八。（更多精彩内容持续更新中……）

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