美肤专家为你揭秘 超模保养小心机

昨天的2015维秘内衣大秀国内首播，芭姐觉得这是唯一一个只看肉体就好的时装秀。天生的优质基因摆在那儿，剩下的就是靠超模们自己好好保持了。而除了高强度的健身训练和低卡的饮食结构，美好的身体更需要在日常保养中努力给它温暖才行。

奚梦瑶虽然很瘦，但肌肤气色很健康，皮肤也不会因缺少高热量的营养摄取而干燥、暗沉。

这免不了和她平时保持一定强度的健身频率有关，而身体代谢循环变好以后，能很好的缓解肌肤干燥。

Lily Aldridge的好身材驾驭任何一款内衣都是美美美！

糖糖Candice Swanepoel和奚梦瑶在秀场外依然大秀好身材，普通人很难穿好看的超低胸、露胃装，冬季不敢尝试的露大腿、露脚面的下着，超模们通通做出最美示范。但芭姐温馨提示，特殊场合露一露，回家可要好好保养身体哦！

芭姐请来了健康美肤专家家弘老师，告诉大家寒冷的冬季，身体该如何保养，才能重获好气色好肌肤！

健康美肤专家 家弘

具药师、美容师双重资历13年以上，结合医药与美容专业背景，推崇“内调外养、内外兼修”，从根本解决现代人亚健康及肌肤面子问题。美丽俏佳人、美丽救兵、我是大美人等节目及各大时尚媒体特邀健康美肤专家。

冬天身体怕冷、肌肤干燥

怎样做才能让身体暖暖的、润润的？

①泡热水澡，提高新陈代谢

泡澡最能由内而外让全身血液循环，温暖升温，舒缓身心并提高新陈代谢。水温大概在40℃左右即可，泡澡时长约20~30分钟，值得注意的是，泡澡后，趁着身体温暖的当下，马上穿上保暖衣，更可以固温；

②运动提高体温

运动可以让身体提高新陈代谢的速度，进而让身体增温，像是每天晚上慢跑40分钟，就可以感受到热气暖身，而且运动的升温更恒久，当您锻炼完毕，身体还会持续1个小时左右的“热感”，运动是对身体投资“健康保险”最佳方式。

③红糖姜茶

若没有条件泡澡而又懒得运动的MM们可以在冬季以喝姜茶方式来暖身，并且还可以预防感冒噢。最简单做姜茶的方法：①250克红糖配150克生姜，生姜剁碎与红糖拌匀在碗中。②把混合好的红糖&姜放在蒸笼里用大火蒸30分钟直至红糖完全融化（溶化后糖变成琥珀色），这样红糖姜茶就做好咯，一碗可以留置3~5天（冬天），想喝的时候取出一勺用开水冲泡即可。

流行的“爆汗汤”适合经常用吗？

爆汗汤首以运用碳酸来产生噼里啪啦的泡泡气体，其次则运用具有刺激性热感的成分（唐辛子、生姜、当归等）来接触肌肤产生热辣感受。这种热感是让皮肤受到刺激所产生，并非如运动般“由内之外”，产品热感或者排油感，都是刺激皮肤的代价，油脂并非脂肪细胞的油而是“皮脂腺分泌”出的。虽谈不上对身体有何伤害，但经常这样刺激皮肤是不健康的，建议一周1~2次就好。

不同体质选择的精油产品也不同

使用时需要配合怎样的按摩手法？

沐浴后只需要给予身体足够的油脂呵护即可，冬季皮肤缺乏皮脂，所以选择滋润度高的身体乳5G搭配1~2滴的玫瑰精油即可，玫瑰精油适合所有体质的女性，其效能可以强化身体防御力。

按摩手法

Step1取1元硬币大小的身体乳（预先调和玫瑰精油），双手搓匀后置鼻前深呼吸，透过闻香让大脑与身体放松，纾缓疲劳；

Step2将含有玫瑰精油的身体乳均匀涂抹于全身，即时增加肌肤保湿度与亮泽度，涂抹于腹部时，以顺时针方向按摩涂匀；

Step3手臂及腿部四肢，则是由下往上的方向按摩涂抹均匀即可。

PS: 精油一般指的是纯质的植物精油，例如：薰依草精油、茶树精油、乳香精油、橙花精油等，一般会用植物基础油（例如：橄榄油、小麦胚芽油）＋精油，将其调配成复方油，才能用于肌肤。一般单方精油不建议直接涂抹於肌肤。而护肤品牌所讲的是”精华油”，而非”精油”。

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编辑/YUKI

发布/DEVA

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