教你6款在家就能做的追剧零食，方法简单速度快，大胆吃不怕胖

各位小哥哥小姐姐们，追剧的时候你们最喜欢什么零食呢？很多人会回答“薯条”“薯片”“牛肉干”“爆米花”……当然除此之外还有很多很多答案。不用想去超市看看小食品的柜台就知道了，上百种款式的零食，总有一款是你的选择吧。不过一点不夸张地告诉你，每一种零食的美味都来自于它的高糖，高油，高添加剂，所以爱美的美眉大部分都是提零食色变的，但是追剧时如果缺少零食又好像缺了一个重要的部分。那好，今天昕宝来帮你解决这个问题，教你几款在家就能做的追剧零食，敞开吃不怕胖。

在家自己做零食——爆米花

爆米花可以说是“人见人爱，车见车载，花见花开”的一种小零食了，游乐场，电影院，汗蒸房，哪里没有它的身影。但是你知道吗？她的做法很简单，只需一个不粘锅，自己在家就能做。

【原料】爆米花玉米100g，黄油10g，白糖3勺

【步骤】

1、不粘锅中加入黄油，小火使其融化，加入玉米和糖，用勺子搅拌，使玉米全部粘上黄油和糖。

2、盖上盖子，大火闷1分多钟，就能听见里面噼里啪啦开始嘣了。

3、嘣的过程中要不断摇晃锅，但是不能打开盖子

4、等到声音逐渐变小，2、3秒才有一个嘣玉米的声音时，说明已经嘣好了，可以关火开盖子了。

成品图

健康的瘦身零食——麦片拌酸奶

食材：酸奶果多麦，酸奶，水果2～3种

步骤：

1、取一个大杯，麦片放在最下面，倒入酸奶，再放一层麦片，再盖一次酸奶。

2、最后一层酸奶上面放少量麦片和水果装饰。

小贴士：这款麦片非常容易吸收酸奶，建议多放些酸奶，否则成品会比较干。

成品图

简单又卖断货的网红零食——雪花酥

雪花酥来自台湾，曾一度风靡台湾街头，去年传到大陆这边，因为制作过程简单，口感丰富，奶香四溢，酥脆好吃，也一度成为私房烘焙卖断货的网红零食。下面我们来看看怎么制作吧。 【原料】

小奇福饼干180g，坚果70g，奶粉50g，黄油60g，棉花糖160g

【步骤】

1、不粘锅中加入黄油，小火煮至全部融化。加入棉花糖，要不停地搅拌，以免底部先糊掉。 2、等到棉花糖全部融化时加入奶粉，迅速搅拌，使奶粉全部溶解。

3、关火加入坚果搅拌均匀之后，加入饼干搅拌均匀。

4、准备一个防粘的硅胶垫子，撒一些奶粉，趁热把做好的雪花酥倒到硅胶垫上，用手把雪花酥整成略方的形状，上面撒上奶粉，晾凉就可以切块了。

成品图

小贴士 1、建议不要用植物油代替黄油，黄油自带奶香，是植物油不能比拟的。 2、如果喜欢柔软口感的，棉花糖熬到有一点点白心的时候就放奶粉，如果喜欢吃硬些口感的，就把棉花糖熬到全部融化，再放奶粉。 3、坚果可以买已经炒熟的，如果买时是生的，要用烤箱烤熟再用。

在家就能做的网红甜品——杨枝甘露

【材料】

芒果一个（比较大的），牛奶110g，椰浆30g，西米20g（干的），清水300g（来煮西米），糖适量

【步骤】

1、芒果切下100g果肉，放入榨汁机，加牛奶，椰浆，打成芒果汁，打好后如果觉得不够甜的话再根据个人口味加点糖。

2、煮西米，煮西米时要把水烧开后加入西米，继续大火煮，煮到西米剩少量白心时关火，盖上盖子闷5到10分钟，待西米完全透明时，捞出用冷水冰镇一下。

3、剩下的芒果切小块，放入碗中，放入适量的西米，倒入芒果汁，最后放入西柚装饰。

成品图

少糖少油的家庭版薯条——空气炸锅炸双薯

【材料】土豆1个，地瓜1个，食用油少许，白糖少许

【工具】空气炸锅

【步骤】1、土豆和地瓜洗净，去皮，切成顶面是1cm见方的长条。

2、空气炸锅180℃预热10分钟左右，把薯条放里，刷少许食用油

3、空气炸锅180℃炸15分钟，拿出来翻面，再炸10分钟。

4、出锅装盘后撒上少许白糖

成品图

处理冰箱里剩余水果的好办法——水果捞

酸奶水果捞绝对是这些小零食中可以放心吃，不怕长胖的好物，我经常都是一做就是一大碗，然后捧着碗，一边追剧一边吃，瞬间就幸福感爆棚了。

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【原料】水果5、6种，西米20g左右，炭烧酸奶1袋，每日坚果1袋

【步骤】1、取一个小锅，放入清水大火煮至沸腾，放入西米，调中火继续煮直到西米有一点点白心时关火，盖盖子闷10分钟左右，直至西米完全透明，把西米倒入凉水中冷却。

2、在碗底放入冷却好的西米，水果切块放入碗中，撒上每日坚果

3、加入酸奶，搅拌均匀

成品图

这6道追剧小零食你学会了吗？是不是很简单啊，家常的蔬菜，水果就能做出的零食，营养丰富，不长肉，你说说是不是比超市买的强多了？

我是昕宝，一个天生的小吃货，通过烹调赋予食物新的灵魂，在家人品味美食的满足感中得到幸福。喜欢我的话记得点赞加关注哦，我会每天更新食谱，给你提供更多的美食烹饪灵感和技巧，昕宝厨房感谢你的观看与支持。

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