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皮肤好友——这八种食物常吃！

互推小编
 

随着年龄的增长，岁月会逐渐在你的脸上显现。一些外部因素也会加速皮肤衰老，有暗黄，暗沉，毛糙，毛孔粗大。很多来店内做美容的小姐姐不禁要问，美白祛斑适合吃哪些水果？如何保持皮肤年轻呢？

来了解一下护肤抗衰老美白的8大好食物吧~

草莓

草莓含有多种果酸、维生素和矿物质，尤其是维生素c。

维生素C能促进胶原纤维的形成，使皮肤光滑有弹性。维生素C越多，皮肤的抗损伤能力越强。

反之，皮肤就会干燥、起皱。

菠菜

菠菜一年四季都可以买到，富含其他蔬果缺乏的维生素K。

如果你想要明亮的头发和白皙有光泽的皮肤，你必须有维生素k的帮助。

亚麻籽

美国营养学家总结了7种最有利于皮肤健康的食物，亚麻籽位列第一。

富含omega-3脂肪酸，对预防老年斑和皱纹有重要作用。

研究发现，每天吃亚麻籽有助于缓解皮肤发红，使皮肤更光滑。

葡萄

葡萄富含维生素、矿物质和类黄酮。黄酮类化合物是一种强抗氧化剂，能有效延缓皮肤衰老，清除体内自由基，使肤色更加红润有光泽。

葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。所以在保证卫生的前提下，吃葡萄最好不要削皮，不要吐籽。

番茄

西红柿中含有番茄红素，有助于“抚平”新的皱纹，使皮肤变得细嫩光滑。

经常吃西红柿，不容易有黑眼圈，可以让脸色红润有光泽。

甘薯

红薯对皮肤特别好，皮肤粗糙的人经常吃红薯会慢慢变得滋润。

胡萝卜

胡萝卜含有丰富的果胶，可以刺激肠胃血液循环，改善消化系统。

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C，可以干扰黑色素生成，防止色素沉着，保持皮肤白皙。

其实所有食物都是万变不离其宗，要想达到美白淡斑抗衰老的目的，就一定要注意多吃以上几类食物。

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