陈说美肤｜梅雨绵绵，该如何养护我们的皮肤？

互推小编 2023-06-22

开栏语：

肤若凝脂，面若桃花！皮肤作为人体最大的器官，既能保护我们，也能调节体温、感受外界刺激等，这里有很多你们想要了解的皮肤的秘密哦！本栏目由广东省中医院陈达灿教授团队倾力打造，将定期推送皮肤相关知识及养颜攻略，欢迎持续关注！

梅雨时节家家雨,春草池塘处处蛙”。近日岭南地区连绵细雨，久不见晴，空气环境湿度大，到处是湿漉漉的感觉，衣服、被子和其他家具很容易产生霉点和潮味，令人们家居的舒适感极大降低。同时，空气潮湿容易滋生细菌、霉菌、尘螨等微生物，人们在接触这些微生物后可能给皮肤带来不利的影响，因而不能忽视皮肤的日常养护，这里有一份皮肤护理+食疗攻略请你查收。

适度清洁

空气湿度变大，令有害物质更易附着在皮肤上，同时给细菌等微生物提供了绝佳的滋生环境，这可能会引起皮肤的过敏，而脸部更是清洁的重点，所以应每天早晚两次的面部清洁，建议使用温和的洗面奶，如氨基酸类洗面奶。在运动或大量流汗后，可使用清水清洗面部。虽然潮湿的空气会让我们感觉身体黏糊糊的，但也不要频繁的擦拭、清洁皮肤，因为过度清洁会降低我们皮肤的屏障功能，增加皮肤过敏的可能性。

做好保湿

很多人在潮湿的环境的第一感觉就是皮肤黏腻，就认为潮湿天气不用保湿了，这就错啦。天气潮湿时人们会减少水分的摄入并容易擦拭皮肤，导致皮肤水分流失，损伤屏障功能。因而在每天早晚清洁后，应及时擦干皮肤，然后涂抹适量的润肤乳。润肤乳能够在皮肤表面形成一层保护膜，减少肌肤水分的流失，并一定程度上的保护我们的皮肤。而当你感觉皮肤紧绷、发痒，那就要及时给肌肤补水保湿哦。

食疗养生

在饮食方面，应多吃清淡、易消化吸收的食物，避免吃高热量、高脂肪、煎炸、生冷的食物。此外，皮肤问题虽见于人体表面，但其与人体脏腑气血阴阳相关，尤与脾胃功能密切相关。在梅雨时节，气候潮湿，外湿易侵入人体，伤及脾脏，使脾失健运，湿浊内生，郁结于肌肤，皮肤易出现疱疹、渗液、瘙痒等症状。中医认为药食同源，中药与食物之间没有明显界限，我们可以在日常饮食中食用一些药膳，来调理我们的身体。

下面推荐几个适合在梅雨时节食用的食疗药膳：

1、淮山芡实薏米汤

材料：干淮山20克，芡实15克，炒薏米30克，黄芪15克，猪排骨150克。

做法：干淮山用水浸泡1小时，薏米用锅炒至微黄，排骨洗净斩块，芡实、黄芪用清水洗净。排骨洗净斩块，芡实、黄芪用清水洗净。将全部食材放进汤煲内煲一个半小时，调味食用。适于精神不振、大便烂溏者。

2、小米薏米莲子粥

材料：小米100克，薏米30克，大枣10克，莲子10克。

做法：将全部食材洗净，大枣去核，放进煲内煲一个小时，调味食用。适用于口苦、尿黄、舌苔黄腻者。

3、藿香荷花茶

材料：厚朴花10克，荷叶20克，藿香10克。

做法：将上述材料放入砂锅，加水煮20分钟，滤渣取汁，作日常茶饮。适用于口淡、胸闷、头重湿困、舌苔白腻者。

此外，还应适当地室内通风，必要时使用空调的除湿功能；保持衣服干燥，尽量穿宽松的纯棉衣服；适度运动，以微汗出为好；劳逸结合，保持充足的睡眠，早睡早起；精神内守，保持良好的心态。当皮肤出现明显的瘙痒感，一定要及时到正规皮肤病医院进行治疗，以免对身体带来更大的危害。

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陈达灿

教授，主任医师，博导，国务院特殊津贴专家，国家中医药领军人才岐黄学者，全国老中医药专家学术继承工作指导老师，广东省名中医。广东省中医院原院长，广州中医药大学中西医结合学科带头人。现任教育部高等学校中西医结合类专业教学指导委员会委员、省部共建中医湿证国家重点实验室主任、中华中医药学会副会长、中国医院协会副会长、世中联皮肤科专业委员会会长、中华中医药学会皮肤科分会副主任委员、广东省中西医结合学会皮肤性病专业委员会主任委员。

擅长：中西医结合治疗过敏性皮肤病（如特应性皮炎、湿疹、荨麻疹）、红斑狼疮、性病、毛发病、痤疮及其它皮肤疑难杂病。

开诊时间：

广东省中医院大德路总院周一、二下午

广东省中医院二沙岛医院周三下午

李红毅

主任医师、教授，博士研究生导师，师从国医大师禤国维教授。为第三批全国名老中医学术继承人，广东省中医院皮肤科主任。现任世界中医药学会联合会皮肤科专业委员会副秘书长、广东省中医药学会皮肤病专业委员会副主任委员、广东省中西医结合学会皮肤性病专业委员会秘书、广东省医学会美容专业委员会委员、广州抗癌协会皮肤肿瘤专业委员会委员和中国中西医结合学会皮肤性病专业委员会青年学组委员、中国中西医结合学会皮肤性病专业委员会外治学组副组长。

擅长：痤疮、性病、湿疹、脱发病、皮肤过敏、荨麻疹、皮炎、皮肤肿瘤、色素性皮肤病（如白癜风等）、红斑狼疮等常见病和疑难疾病的诊治。

开诊时间：

广东省中医院大德路总院周一、三上午

广东省中医院大学城医院周四下午