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各年龄段护理重点及饮食建议

互推小编
 

25岁以下做好清洁、25岁到40岁做好保湿和防晒、40岁以上增强皮肤弹性。

1.年轻人25岁以下皮肤膜完整，新陈代谢旺盛，油脂分泌多，尤其T区部位。

护理重点：定期做深层清洁，最好1-2周使用一次深层清洁产品，可适当使用控油护肤品，避免油脂分泌过多造成粉刺。应适当使用防晒霜，不要给皮肤太多营养，以免造成毛孔堵塞、长粉刺。

饮食建议：多吃有助于减少油脂分泌物，如新鲜的蔬菜、水果、豆制品。平时多喝白开水，少吃辛辣食品和甜食。

2.25岁—40岁做好保湿和防晒

新陈代谢缓慢，皮肤容易缺水，比较敏感，有色素沉淀。

护理重点：定期做彻底清洁，注意保湿和防晒，预防衰老，可每周做一两次美白补水面膜，一年四季都要防晒；充足睡眠；谨慎使用速效美白产品，易导致皮肤的表皮受损。

饮食建议：多吃葡萄、土豆、橘子、柠檬、西红柿等；但最好不要吃容易消耗体内水分的油炸食品。

3.40岁以上增强皮肤弹性

皮肤内的胶原含量减少，出现皱纹，皮肤变得松弛。

护理重点：增强皮肤弹性，延缓皮肤衰老；选择抗氧化、抗衰老的保湿面霜；每周可做一两次营养保湿面膜；

饮食建议：多吃芝麻、枸杞、蜂蜜、水果等富含维生素的食物，多吃豆制品，补充植物性雌激素，这些食物一定程度可以延缓衰老。

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