随着人们生活水平的提高，对食品的要求越来越精细，所摄入的食物中，粗纤维的含量越来越少，现代“文明病”诸如便秘、肥胖症、动脉硬化、心脑血管疾病、糖尿病等，严重地威胁...

膳食纤维是一种不易被人体消化的糖类。换言之，膳食纤维本质上属于“糖类”——碳水化合物。来自食物的营养素可分为五大类：蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质和维生素。 近年...

目前，市场上有很多纤维素保健品，一般均为咀嚼片，有的为了增加口感，还做成水果味的。很多人没有弄明白纤维素是什么，有什么功效，只是听说吃了对人体健康有好处，于是，就...

纤维素作为人体必需的“七大营养素”之一，从食物中可以获取的膳食纤维因其能够提供饱腹感，可以减少其他食物的摄入，控制热量，广受减脂人士的喜爱，是减脂的好帮手。但是，...

2019-10-30 09:25 在健康饮食越来越被提倡的今天，人们更加注重选择健康食物，多吃粗粮和多摄入膳食纤维也成为养生共识。不过，在饮食养生之前，还是要先搞懂概念，下面就让我们好好...

胶原蛋白是青春的象征，胶原蛋白可以让皮肤变得光滑致密，减少皮肤皱纹和斑点，让整个人看起来年轻美丽，因此，胶原蛋白的补充一直是女性关注的问题，今天一起来看看吃什么食...

在民间有这样一个传说，就是吃猪蹄能够补充胶原蛋白，从而会使自己的皮肤变得白白嫩嫩，那这个说法到底是不是真的呢？可以这样说，每个女性都希望自己的皮肤能够变得白嫩而又...

近年来，随着微整形在普通人群中兴起，胶原蛋白也作为一种美颜“神器”而大红大紫，号称能美白、除皱、祛斑、消痘、收缩毛孔、祛除眼袋……外用、内服等各种使用方式被商家不...

《中国居民膳食指南》推荐成人每天膳食纤维的摄入量为30克，但摄入不足成为普遍问题。日常推荐这样吃能更好补足： 1. 按公式摄入 30克膳食纤维≈1~3两全谷杂豆+1斤蔬菜+半斤水果+...

相信大家都知道，大豆异黄酮能够起到延缓衰老和调节体内雌激素的作用，受到了很多女性的追捧和热爱。但是大豆异黄酮并不是所有女性都需要补充的，下面我们就一起来看看哪些女...