唇干、起皮、唇纹深？比涂润唇膏更管用的补水、滋润方法是什么？

“媚眼含羞合，丹唇逐笑开”，寥寥数字，一副美人画似在眼前。冬季是对“丹唇”考研最为严峻的季节，有些人几乎每天嘴唇都在起皮、干裂，唇纹又深又干。

今天我们就来说一说唇的保养，冬季怎么做才能让嘴唇滋润亮泽。

刘完素《素问玄机原病式》：“诸涩枯涸，干劲皴揭，皆属于燥。”在冬季日趋干燥、低温的空气环境下，嘴唇特别的敏感。

嘴唇是没有皮脂腺的，唇上的皮肤组织结构层很薄，只有身体皮肤的1/3厚。嘴唇也很脆弱，表层的水分流失很快，一旦天气干燥或者体内干燥缺水，首先都会体现在嘴唇上。日常生活中，对嘴唇的关注和保养就很讲究。

01

处理嘴唇干燥、唇纹，都有哪些误区？

✘ 嘴唇干，多喝水

我们会发现，有时候越喝水越口渴，嘴唇越容易起皮。因为不仅环境干燥，体内也是伤津缺水的。日常我们说的补水，其实要补的是津液。喝白开水生津的效果很一般。

而现在的城市饮用水中，硫的含量很高，尤其是南方，水就会显得偏燥热。因此，我们表面上喝了水，实际上加重了燥火，进一步伤津。

脱皮、唇纹看起来是特别显老的，而原因有很多。除了寒冷、干燥空气的刺激和日晒之外，过度劳累、失眠、焦虑，都会导致体内维生素及微量元素缺乏，这也会引起我们嘴唇的不适，甚至其他的一些病症。

如果你的嘴唇反复干裂、唇纹很深、很顽固，绝对不能只顾着喝开水。一方面要更有效地为身体补津液，同时也要开始关注自己的情绪、睡眠，提升免疫力。

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✘ 嘴唇干，多舔舔

因为嘴巴太干，而忍不住去舔它，这是我们每个女生日常都会做的动作。还有小朋友，冬季舔嘴唇更是频繁。

但是这种做法，只是一时舒服方便，长期这样下去，嘴唇不仅很难保持湿润，而且会越来越干，从而引发“舌舔皮炎”的病症。

由于外界空气干燥，当我们用舌头舔嘴唇时，唾液带来的水分会加速蒸发，我们唇部的水分本来就很少，加上它没有皮脂腺，不会分泌油脂，水分得不到保护，反而蒸发得更快。

“舔嘴唇”只会造成越干越舔、越舔越干的恶性循环，严重的甚至会出现色素沉着。

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✘ 只涂抹润唇膏

秋冬季节，女生的化妆包里必不可少的就是润唇膏了。涂抹润唇膏对嘴唇干确实具有一定的作用。它可以在嘴唇表面形成一层“保护膜”，帮助我们减少水分的丢失，还可以防止暴露在空气中的有害物质的伤害。

涂抹润唇膏只能缓解嘴唇干的症状而已，对于已发展至慢性唇炎，或阴虚血燥、气血不足的女性并不能彻底根治。

饱满的颜色也掩饰不住宋茜深深的唇纹

02

怎么彻底处理嘴唇干燥、脱皮、唇纹深的问题呢？

首先给大家一个嘴唇护理的实用小卡片：

冬季润唇tips：

✔ 白天使用滋润、防晒功效的润唇膏、唇膏；

✔ 晚上使用有修复功效、油脂含量更高的润唇膏、唇膜，预防夜间水分的流失；

✔ 睡前厚厚地涂一层润唇膏，记得涂超过唇线范围1mm，照顾到容易干燥暗沉的嘴角；

✔ 唇部起皮后千万不要用手撕。用棉签沾温水软化、慢慢清除；可以厚涂一层唇部精华或唇膜，用保鲜膜密封住保持10分钟；这期间干皮会被充分软化，揭开保鲜膜用棉棒将软化的干皮轻剥掉，最后再涂一层润唇膏滋润即可。

如果认真护唇但依旧有严重脱皮，可能是患上了慢性唇炎，多半是由于干燥寒冷的环境导致嘴唇黏膜保湿性变差，也可能是服了某些药物导致的。这种情况建议及时就医，而且要开始关注你的免疫系统了。

除了进行表面保养，更重要的是改善体内缺水的状态。

“有诸内，必行诸外”，人体脏腑经络的盛衰，在脸部都会有相应的体现。女生要想由内而外气色好，可以先从关注唇部开始，慢慢学会跟自己的身体对话。

如何根据唇的表现，由内而改善缺水调理整体气血呢？

调养气血、滋润口唇的通方

气血生化不足，不能上达至口唇，口唇就会失养。中医认为的气血生化之源，就是脾胃。《素问・五脏生成》：“脾之合肉也，其华在唇。”所以调理气血、让嘴唇滋润水嫩其实就是要调脾胃。

脾胃好了，气血生化充足，津液充盈，体内才会有充足的水分。

脾土生肺金、肺金生肾水，脾气的旺盛有利于肺气的充盛，肺气的旺盛也影响肾精的盈亏。人体中肺为水之上源、肾为水之下源，肺主通调水道，而肾为水脏、主津液。可见，从调脾胃开始，也一步步影响着肺、肾等脏腑的功能。

体内气血充盈，生津降燥，形成良性循环，不仅仅是解决了嘴唇干的问题，而且提高了整体的水润状态。

推荐食疗方：银耳杞圆饮：

功效：滋阴润燥，润肠通便。

做法：

新鲜银耳1朵，桂圆15克，红枣3颗，枸杞15粒，少量冰糖。

1.红枣、枸杞、桂圆洗净，银耳洗净，将银耳撕成小块；

2.银耳与清水放入锅中，水开后转小火熬煮 30分钟；

3.加入桂圆、枸杞和红枣，小火煮30分钟；

4.待汤汁变红，加入少量冰糖，再煮10分钟即可。

用法：

一般女性日常保健一周1次。秋冬季更适用。

女性提醒：

✔孕期可用；

✔经期可用；

✔增生、肌瘤、囊肿的女性可用。

✔银耳是滋阴润燥的好食材，加入枸杞、红枣、桂圆后，此饮更加温和。

针对性调理的食疗方

● 嘴唇燥痒—唇炎作祟：

如果嘴唇不仅干，还明显感到痒，就要考虑是唇炎了。很多女性在冬季或者经期，嘴唇会明显感觉到瘙痒，甚至起小水疱，或者一些过敏体质的女生，过食辛辣厚味，加上烟酒刺激，致使胃经郁热，以致风火相搏，就会循经上犯，结于嘴唇，从而导致唇炎发作。

推荐茶饮：紫苏柠蜜饮：

功效：祛风行气，润燥抗敏。

做法：

柠檬3颗，新鲜紫苏叶50克，蜂蜜300克，苏打水适量。

1．柠檬洗净后切片、去籽；紫苏叶切碎；

2．柠檬片、紫苏叶放入密封罐中用蜂蜜腌制，放冰箱1周；

3．食用时，取3片柠檬、少量紫苏叶，加入适量苏打水，调味即可。

用法：

嘴唇、皮肤燥、痒，反复唇炎、皮肤过敏的女性一周可用1-2次。

女性提醒：

✘孕期慎用；

✘经期慎用；

✘增生、肌瘤、囊肿的女性慎用。

✔紫苏有解毒的作用，过敏性皮肤病的人食用有一定缓解作用。柠檬维生素C含量高，可以增加皮肤代谢，兼有止痒的作用。

● 脱皮出血—阴虚血燥：

如果脏腑火热内蕴，时间一久就会耗伤津液，以致胃阴不足，津不上承，嘴唇就会失养。这也就是我们常说的“体渴”，身体渴了，嘴唇不仅会干痒，开裂出血也会随之而来。

食疗方：玉颜滋阴冬斛汤：

功效：滋阴降火。

做法：

石斛10克，麦冬15克，瘦肉250克，红枣1颗，生姜3片。

1. 石斛切段，把所有材料放入锅内，加清水适量；

2. 隔水炖1.5-2个小时，调味即可。

用法：

阴虚血燥者最适用，一周1次。秋冬季更适用。

忌用：

✘胃胀腹泻者慎用。

女性提醒：

✘孕期慎用；

✔经期可用；

✔增生、肌瘤、囊肿的女性可用。

✔脾胃虚寒者食用时可加陈皮、多放姜以温胃散寒。

● 唇纹严重—生化不足：

唇纹是最容易显老的，明显的缺乏生气。如果唇纹一直很深、或者有明显加重的趋势，一定要更加重视脾胃的调理。很多女生20岁左右就开始出现唇纹，主要原因就在于太贪食寒凉，导致脾胃受损，气血生化不足，无以濡养嘴唇。脾胃虚弱的人，表现在嘴唇上可能就会有很深的纹路，即出现“深唇纹”。

食疗方：四神芙蓉汤：

功效：健脾祛湿，生津润燥，养颜润肤。

做法：

茯苓10克，山药10克，莲子10克，芡实10克，兰州鲜百合1颗，马蹄30克，瑶柱6颗。

1. 上述食材洗净，加入适量清水，除百合外，所有材料一起入锅，隔水炖90分钟；

2. 兰州鲜百合在出锅前5分钟加入，味道更鲜甜。

3. 莲子要去心，心火旺、有口苦的时候可以留3-5粒莲子心加入一起炖汤。

用法：

一日常保健一周1次。秋冬季更适用。

女性提醒：

✘孕期慎用；

✘经期慎用；

✘增生、肌瘤、囊肿的女性慎用。

✔除茯苓外，山药、莲子、芡实、百合使用鲜品更佳。

✔增生、肌瘤、囊肿的女性食用时去山药

最后再次提醒大家，不要舔唇！不要咬唇！起皮了不要用手去撕！实在控制不住，就去喝碗汤吧。

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