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娇嫩少女胸如何保养大揭秘

互推小编
 

女孩进入青春期后，乳房明显发育，表现出女性的丰满体态和曲线美。

这个时期，少女应重视乳房保养，否则会影响乳房的发育，还会增加乳腺疾病的风险。那么青春期少女保养作好乳房保健，才能使自己的乳房更丰满健康呢?

青春期的少女，应在乳房保养上做好以下几个方面！

加强锻炼，做好胸部健美

主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。胸部体操可以增进乳房下的胸肌发育，而胸肌是支托乳房的基础，对于乳房较小的人，胸肌增大可以使乳房突起。

对于过胖的人，在胸肌增大的同时可以减少乳房中过多积聚的脂肪，增强其弹性，防止乳房下垂。

应注意，运动时候必需穿戴运动防震文胸，否则运动时候乳房会不断摆动，容易造成乳房下垂。

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不要因害羞而束胸

女孩进入青春期后，乳房明显发育，表现出女性的丰满体态和曲线美。

可是有一些少女处于害羞或追求所谓的苗条身材，常用带子、紧背心之类的东西把乳房紧紧地包束起来。

这种做法是对健康十分不利

束胸可以使胸部器官――心脏、肺部受到压迫、使肺部不能充分舒展扩张，还会限制胸廓的发育，影响胸廓的外型及胸腔的容积，从而使心肺的发育及功能受到影响，不利于有效地吸收充足的氧气，对身体的健康非常不利。

同时，束胸影响乳房发育，使乳头凹陷，还可使乳腺发育受到限制，日后影响乳汁的分泌，并造成哺养困难。

加强营养及全锻炼

乳房是身体的一部分，没有良好的体制就不会有丰满健美的乳房，因而要加强营养，锻炼身体，提高浑身抵抗力摄取适度的蛋白质食物，能增强胸部的脂肪量，保持乳房丰满。

青春期女性切不可片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食。

注意保持正确的坐、立、行姿势

平常走路要抬头挺胸，收腹紧臀，坐姿也要挺胸端做，不要含胸驼背;睡眠时要采取仰卧或侧卧，不要俯卧。

多进行乳房的局部按摩

按摩可以促使乳房丰满方法，是天天晨起和临睡前，用双手自我按摩乳房10分钟，从乳房周围到乳头，最后提拉乳头5次。

这是因为按摩能增进血液循环，能让神经系统加强活动，卵巢会分泌大量雌性激素和孕激素，促使乳腺发育。

按摩的同时，适当增加营养可以增强按摩的效果。

最后发育期的少女胸部需要一个质的守护，为了迎合胸部的逐渐发育，在选取文胸上以舒适，轻薄为主，市面上有许多花枝招展的少女内衣，廉价的蕾丝，闷热的面料，内衣非常重要，所以要擦亮眼睛去挑选一件适合自己的内衣哦！

希望少女的你们微笑常在，快乐成长~

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