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运动之后来一“枪”？网红健身器材真有那么神奇？

互推小编
 

说起新晋网红健身神器

不少人都会想到筋膜枪

运动后可以用来放松肌肉

操作简单省力

在很多电商平台

筋膜枪售价从几十元到上千元不等

部分知名品牌的销量更是相当可观

甚至部分商家在宣传其功能时声称

“哪里酸痛按哪里"

"疏通经络，捶背按腰，

加速血液循环"

“减肥塑形”

……

筋膜枪真有如此神奇的功效吗？

业内人士表示

筋膜枪只能起到辅助作用

深层肌肉的放松

需要找到准确的位置

使用合适的力度

一般需要依靠专业人士的手法来按摩

更重要的是

筋膜枪操作不当还会有安全隐患

专业健身教练表示

不建议在家随意操作筋膜枪

即便是按摩肌肉

也不宜应用在手肘等骨头突出部位

以及颈椎等血管、神经密集之处

按摩时间不宜过长

一个部位3到5分钟为宜

儿童正处在生长发育期

老人的骨质比较疏松

此类特殊人群不建议盲目使用筋膜枪

肌肉酸痛有时也是疾病的征兆

在使用筋膜枪前

务必要确认酸痛的原因

盲目尝试可能对身体造成伤害

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