提醒！老年人旅游必须注意的八件事

互推小编 2023-07-17

一些老年人退休后有钱又有闲，具备各种周游世界、享受生活的条件。可是，老年人作为特殊群体，也能来一场“说走就走的旅行”吗？所以小编特意为老年朋友整理以下八点，以供出游参考。

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理性制定旅行计划

旅行前要对身体进行一次全面检查，根据健康情况选择旅游点、安排日程，不可勉强；最好选择环境优美、空气清新、客流量少（或避开旅游旺季）的城市作为目的地；不宜长时间车、船旅行，可选择周边游、短线游；最好结伴而行或有家人陪伴。

慎重选择旅行团，保险不能少

切忌选择明显低于市价的旅行团；签订旅游服务合同时认真阅读合同条款，并结合自身情况与旅行社单独约定附加条款；选择轻松的线路行程安排、有经验的导游以及随队医务工作人员的老年团；旅行社的旅游人身意外险不可少；可尽量购买保险公司交通、医疗等方面的短期意外保险做补充。

出游行程节奏要舒缓

切不可抱着“多走几个地方才值”的心理；时间一般以一周左右为宜，需要“适可而止”，避免过度疲劳。

出行准备，面面俱到

应准备好个人资料卡随身携带，如简单的病史介绍及家人联系电话等；应穿柔软舒适的便鞋或运动鞋，不宜穿新鞋，防止挤脚打泡；了解突发事件自救常识；带上常用药品，晕车宁、感冒灵、清凉油、止泻药等轻便药物；了解旅游目的地的气候情况，根据天气、温度差别备足衣物及旅行日用品；高血压患者，勿忘带降压药，心脏欠佳者，应携带救心丹和速效救心丸等自身常用药，腿脚不便的还要带好拐杖。

乘坐交通工具时要格外小心

根据旅游线路的长短及自身年龄、身体状况的差异选择不同种类的交通工具；火车最好选择卧铺，乘坐飞机时需要有家人陪护；腿脚不灵便或视力不好的老人上下车时更应小心谨慎，不要着急或拥挤，以免摔伤磕伤身体。

注意饮食卫生、休息和睡眠要充足

饮食宜清淡，多吃新鲜蔬果，少食油腻辛辣生冷食物，不饮或少饮酒；品尝各地小吃要适可而止；尽量在住地餐厅用餐，最好自备餐具、水具，方便又卫生；保证充足的休息和睡眠，住宿要选择安静、安全、卫生、舒适的宾馆；若感到体力不支别逞强，应及时休息或停止旅行。

不宜参加剧烈活动的旅游项目

尽可能不到景区的危险地段游览；不宜参加过累的爬山、登高、划船、游泳、漂流等剧烈运动的旅游项目。

不要单独行动，应服从统一安排

尽量不要在休息时间单独出行，要保持手机畅通，随团旅行时与孩子、亲友定期联系；入住宾馆第一时间认真了解逃生路线图，乘坐飞机、轮渡等交通工具时注意查看疏散、避难、逃生设施的位置和使用方法；一旦遇到突发性事件或安全事故，及时向领队和旅行社求助；采取救助和处置措施时保持沉着冷静，服从统一安排，避免不必要的损害发生；一旦与团队或家人失散，尽快寻找安全地带等待救援。

文/《金鹰报》记者：吴越婵整理

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