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这三种情况在提醒你该换枕头了

互推小编
 

大家都有定期清洗被套、更换牙刷的习惯，却常忽略每天和肌肤直接接触八个小时的枕头！​

枕巾容易沾上皮屑、尘螨、真菌、细菌以及头发上的油脂、污垢等，并且与脸部接触的时间要比擦脸毛巾长得多，仅注意面部皮肤的清洁而忽视枕巾枕套等的清洁，就无异于没洗脸。

这样算来，你有多久没洗脸了？​

一般来说，枕头的使用寿命是2~3年！如果你家的枕头有这3种情况，就该换了！

1、枕套变色，枕套变色多是由汗水、口水、头油引起的，可以通过清洗枕套、更换枕头解决。​如果不换，你和家人每晚可是和各种细菌亲密接触好几个小时！经常有人问，我这么注重皮肤清洁为什么脸上还是有很多痘痘？这会儿明白了吧！

2、睡醒后脖颈酸痛，长期不换枕头会导致枕头变形或枕头内芯填充物结块，枕头与脖颈部不契合，导致睡醒后脖颈酸痛！​

3、早上起来常觉得气喘，明明已经把房间打扫得一尘不染，每天起床后还会难受？问题可能出在枕头上！长期不更换的枕头里面，灰尘堆积，也会成为过敏源，引发气喘。​快检查一下你家的枕头吧，该换就换！无论是婴幼儿枕头，还是成人枕头，都是有其寿命的，以下就教你如何选择一个好枕头，仅供参考哦~

1、枕头的形状和高度许

多人睡觉时，只将头部放在枕头上，而颈部长期处于悬空状态，或者因枕头高低不合适，导致颈部肌肉长时间处于牵拉或收缩状态，无法得到充分的放松，睡醒后脖子便会产生酸痛感，长此以往就会形成顽固性颈肩痛、甚至头晕、头痛。

​从人体生物力学角度来讲，凹形（哑铃形）的枕头最为合适。老人可以将头部放在枕头凹陷中，颈部枕在较高处，让颈部得到足够的支撑、颈肩部肌肉得到放松。

在枕头的高度方面，以仰卧时头部不会后仰或过度屈曲，侧卧时头部不会发生侧曲为宜。

保证以上两点，可以使颈部的韧带和关节都处于松弛的状态，从而达到更好休息的效果。

2、枕头的材质市面上常见的枕头材质多种多样，哪种对颈椎能起到更好的保护作用呢？

挑选枕头材质的原则是：硬度适中、透气性好。以下几种市面上常见的材质，进行选择时需要充分了解枕头的功效。

​化纤枕头优势：价格便宜；易于清洗。劣势：弹性差，容易变形，导致承托力不够；透气性较差。

羽绒枕头优势：保暖效果好；柔软舒适。劣势：硬度较差，支撑效果不理想；不易清洗；价格较贵；易过敏人群不宜使用。

乳胶枕头优势：弹性较好，支撑效果佳，不易变形；经发泡处理的乳胶枕心透气性好。劣势：特殊材料，价格较贵。

荞麦等天然材质优势：结构疏松，可根据头颈部的移动改变形状，贴合度高；硬度适中，支撑力较好；透气性好。劣势：易压碎；未经过高温消毒的壳易起虫，需要多晾晒。

慢回弹记忆枕优势：手感柔软；2-12秒慢回弹；吸收压力；较透气。劣势：主要成分为聚氨酯和聚醚，物理性能不稳定，容易氧化而发黄，原料不佳时易释放有毒物质。

提醒枕头需注意清洗和晾晒，当出现变形、霉变等情况时，应及时更换。

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