“三高”人员有什么好办法控制血压？做好这5件事，很管用

互推小编 2023-04-25

高血压属于全球化的高发性疾病，所以往往给人的代谢系统和心脏都带来了严重危害，并且高血压患者容易出现三高反应，也就是血压升高，血脂升高以及血糖升高，这是多种疾病同时存在的问题。而出现三高的患者，在日常生活中控制血压的难度就直线上升，需要更加严谨的方法来加强降压效果。

三高患者怎么控制血压？

1、做好心血管检查

三高的患者想要控制血压，就要做好心血管检查，主要是因为三高患者有着比较多的心血管风险，比如高血脂，高血糖以及高血压都会给心脏和血管带来伤害，所以疾病发展速度相对较快。而一部分血管病变问题在早期的时候并没有明显的症状，患者就需要通过心血管检查来及时的发现病症，这除了可以减少风险之外，也是能够更有效控制血压的方法。

2、减肥

在临床中高血压的患者本身就常常存在肥胖的问题，而三高的患者肥胖就更加明显，有的患者肥胖问题始终无法解决，身体的新陈代谢就受到影响，血压自然而然的就持续升高。所以三高患者如果想要更好的控制血压，就需要首先减肥，减肥之后患者大量的脂肪得以排泄出去，并不容易给代谢功能造成负担，并且在后期，也能够更好的调节血液粘稠度。

3、加强运动

运动对于三高患者来说是非常有效的，这是因为三高疾病都可以通过运动来逐渐改善，但是需要掌握正确的运动方法。运动的时候三高的患者要随时控制自己的血压和血糖，如果血糖值过低，就有可能会导致患者低血糖问题，引起患者的乏力，心慌甚至休克。通常在运动的过程中是可以帮助患者进行物质代谢的，所以就可以有效缓解三高问题。

4、多种药物控制

三高的患者在临床中与普通的高血压患者不同，这是因为三高属于典型的慢性疾病，而且是三种疾病同时出现，所以就分别需要使用降血脂，降血糖以及降血压的药物。在长期服用这些药物的同时，患者还需要根据自己已经出现了并发症来进行治疗，比如有一部分患者出现了血液粘稠度增高或者是动脉粥样硬化，就需要选择相应的溶栓药物或者是抗血小板凝集的药物来治疗。

5、尽可能的清淡饮食

众所周知，三高疾病在生活中往往都会受到饮食的影响，就比如刺激性饮食，高能量饮食或者是重口味饮食。这些不良饮食方式都会给不同的疾病带来影响，所以患者在日常生活中就更需要加强注意，如果想要有效控制血压，就需要同时规避三种疾病的风险，尽可能保持饮食的清淡。