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让你越睡越累的5种枕头

互推小编
 

人的一生有1/3的时间在睡觉。

可现代人经常会碰到一个问题：漫漫长夜难将息！

不是睡不着，就是睡不香、睡醒了还容易犯困......
不知大家有没有想过，让你睡不好的原因之一，可能夜夜都与你相伴？比如，枕头。

拥有一个什么样的神仙枕头，才能让你就拥有神仙般的睡眠呢？

贴合你的颈椎曲线

躺下的时候，枕头一定要能填补头和肩之间的空隙。使头部和脖子的高度在同一水平线上，如果枕头只垫着头，颈部与枕头还有一段距离，会让颈椎悬空、颈部肌肉无法得到休息。

不同睡姿，枕头高度也要求不同

睡姿不同，颈椎需要的支撑不同，对枕头的高度要求也不同。因此，枕头的高度要考虑自己睡觉时更习惯仰卧还是侧卧。

这5种枕头会让你越睡越累

枕头过高

俗话说“高枕无忧”，其实不然。

枕头过高，会改变颈椎正常生理曲度，导致颈椎反向伸直甚至向后突，呈现反张畸形，于是韧带、肌腱、肌鞘处于紧张状态，附近的肌肉长期疲劳。长此以往，甚至会出现肩臂酸胀、肢节麻木、头痛头晕的状况，诱发或加重颈椎病。

枕头过低

枕头如果过低或不用枕头，人在仰卧时，头颈势必会过分后仰，从而牵拉颈前部肌肉，引起疲劳或疼痛，脖子处于过度仰伸的状态，脑内静脉回流变慢，头部充血发胀，不但休息不好，还可能导致颈部与肩部僵硬酸痛。

另外，枕太低或不枕，还可能会引起口干舌燥、咽痛、打呼噜等症状。

枕头过硬

过硬的枕头，与头接触的面积小，压强增大，头皮不舒服。

枕头过软

枕头太软难以保持一定的高度，易塌陷，无法给颈椎提供有效支撑，导致颈部疲劳，不利于睡眠。并且，头部陷入松软的枕头中，可能影响血液循环和呼吸。

枕头太旧

枕头最好是1年换一次。使用超过3年，弹性就会变得越来越差，还容易变形，不能支撑人体正常的生理曲线。用久了还会残留大量汗渍、头脂、皮屑、细菌、螨虫、灰尘等，引发咳嗽、哮喘等呼吸道问题及痤疮、过敏等皮肤疾病。

日常也应注意清洁，每周清洗枕巾、枕套，让枕头晒晒太阳。

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