7个最佳瑜伽姿势控制并改善喉部 很容易地抚平这些困扰你的症状

瑜伽练习通过体式和呼吸的方法，帮助我们保持健康。

因此，在面对支*气*管*炎的困扰下，瑜伽是最好的出路。

• 年轻人、老年人和儿童支气管炎无人幸免。
• 如果你注意到呼吸急促，整夜不停地咳嗽，那你的支*气*管就有麻烦了。

试试利用瑜伽这种最自然的方法来帮助自己改善吧！

试试利用瑜伽这种最自然的方法来帮助自己改善吧！

那是因为支*气*管*炎袭击了你，你必须采取措施。

不要惊慌，我们可以通过这7种瑜伽姿势帮助控制和治愈你的支*气*管*炎，从痛苦中解脱出来。

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什么是支*气*管*炎？

支*气*管*炎是指你的支气管因为携带病毒的空气进入，再到肺部，受到影响而肿胀发炎。

想象一下空气对你身体的影响，空气是你身体最重要的生命力。

伴随着肿胀和呼吸困难的是咳嗽和粘液。

• 感冒、流感和细菌是导致这种情况的一些原因。
• 烟雾粉尘、污染大气等慢性刺激也可发病。
• 吸烟使支气管痉挛、黏膜变异、纤毛运动降低、黏液分泌增多有利感染。
• 过敏因素也有一定关系。

伴随着肿胀和呼吸困难的是咳嗽和粘液。

• 由于体内的细菌，支气管内壁进一步受到影响并发炎。
• 这会对你的呼吸造成损害，因为自由流动的空气的开口变得越来越小并且受到限制，使得空气流动成为一个延迟的过程。
• 粘液和痰伴随而来，使问题更加严重。

试试瑜伽练习吧，它能减轻支气管炎的症状。

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瑜伽治疗支气管炎

瑜伽最棒的部分是它能治疗支气管炎的症状。

嗜睡的生活方式、吸烟习惯、虚弱的免疫系统、紧张、压力和僵硬的身体都是问题所在。✘

瑜伽可以很容易地抚平这些症状，保护你免受支气管炎的困扰。

瑜伽最棒的部分是它能治疗支气管炎的症状。

如果你已经患有支气管炎，而且病情处于初期，那么你仍然有机会用瑜伽治愈支气管炎。

• 支气管炎的主要问题是呼吸急促，这会使你很快筋疲力尽。
• 瑜伽可以用体式和调息法很容易地解决这个问题。
• 你会感到更轻松、更快乐，与你的思想、身体和灵魂更紧密地联系在一起。

经常练习瑜伽能带来平静而有纪律的生活。

一个明确的饮食、远离吸烟和饮酒以及适量的睡眠，有时是解决问题所需要的全部。

经常练习瑜伽能带来平静而有纪律的生活。

• 瑜伽体式是最好的开始，因为他们使你的身体柔软和灵活，同时提高你的肺活量。
• 即使是支气管内形成的粘液也会随着常规的体位练习排出。

前弯、后弯、脊柱扭转和放松姿势是你最好的选择，下面这7个最好的体式，可以帮助你开始练习并改善困扰你的问题。

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瑜伽姿势治疗支*气*管*炎的7个姿势

1. Sukhasana（瑜伽简易式）
2. Ardha Matsyendrasana（瑜伽半脊柱扭转）
3. Simhasana （瑜伽狮子姿势）
4. Uttanana（瑜伽站立前弯）
5. Ardha Pincha Mayurasana（瑜伽海豚式）
6. Salamba Sarvangasana（瑜伽肩倒立式）
7. Savasana （瑜伽挺卧式姿势）

瑜伽体式是最好的开始，因为他们使你的身体柔软和灵活，同时提高你的肺活量。

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姿势一：Sukhasana（瑜伽简易式）

• 是一种冥想姿势，可以很容易地被所有年龄的人练习。
• 它是一个初级的瑜伽体式。早上做，如果你不跟其他体式跟踪，就不一定空腹。你想坐多久就坐多久。

它是一个初级的瑜伽体式。早上做，如果你不跟其他体式跟踪，就不一定空腹。你想坐多久就坐多久。

支气管炎患者的好处：

1. 能使你的头脑平静，胸脯部开阔。
2. 它能治疗你的精神疲劳，让你保持平静。
3. 这个姿势打开你的臀部，轻轻按摩大腿。

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姿势二：Ardha Matsyendrasana（瑜伽半脊柱扭转）

• 半脊柱扭转是一种坐姿式脊柱扭转体位法，以一位叫做Matsyendranath的圣人命名。
• 这是一个初级的哈他瑜伽体式。
• 早上空腹练习这个姿势，并保持至少30到60秒。

这个姿势刺激你的肺，排出体内毒素。

有益于支气管炎的患者：

1. 增加氧气供应到肺部。
2. 它可以伸展你的背部，治疗便秘。
3. 这个姿势刺激你的肺，排出体内毒素。

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姿势三：Simhasana （瑜伽狮子姿势）

• 狮子的姿势是一个类似狮子的姿态和咆哮的体式。
• 这是一个初级的哈他瑜伽体式。早上在空腹上练习姿势，保持至少30秒。

它能预防喉咙痛、哮喘和其他呼吸疾病。

对支气管炎患者的好处：

1. 缓解胸部的紧张。
2. 它能预防喉咙痛、哮喘和其他呼吸疾病。
3. 这个姿势打开你的呼吸道，清理你的声带。

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姿势四：Uttanasana（瑜伽站立前弯）

• 站立前弯是一个体位法，要求你把你的头放在你的心脏以下。
• 是中级的哈他瑜伽体式。
• 早上或晚上空腹练习，清洁肠道。保持这个姿势15到30秒。

它能缓解哮喘和失眠。

有益于支气管炎的患者：

1. 减少压力和焦虑。
2. 这个姿势能让你平静下来，舒缓你的神经。
3. 它能缓解哮喘和失眠。
4. 可以增强你的膝盖，降低血压。

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姿势五：Ardha Pincha Mayurasana（瑜伽海豚式）

• 海豚式是一种看起来像一个倒转的“V”的体位法。
• 这是一种温和的倒转以及站立姿势。
• 这是一种初级的瑜伽体式。早上空腹练习，保持这个姿势30到60秒。

这个姿势对哮喘患者很有帮助

有益于支气管炎的患者：

1. 伸展你的肩膀，加强你的胳膊和腿。
2. 它能镇静你的大脑，缓解抑郁。
3. 这个姿势对哮喘患者很有帮助。

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姿势六：Salamba Sarvangasana（瑜伽肩倒立式）

• 是所有体式中的皇后。它也被称为肩站立。
• 这个姿势是高级的哈他瑜伽体式。早上空腹大便练习效果最好。
• 保持这个姿势30到60秒。

这个姿势还可以改善肺部的血流。

有益于支气管炎的患者：

1. 平静你的神经，保持在海湾易怒。
2. 它能改善大脑的血液循环，增强你的自信心。
3. 这个姿势还可以改善肺部的血流。

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姿势七：Savasana （瑜伽挺卧式姿势）

• 瑜伽挺卧式姿势是一种深度放松的姿势，你像尸体一样一动不动地躺着，因此得名。
• 这是一种初级的瑜伽体式。一天中的任何时候都可以练习，不一定是空腹。
• 根据你的需要，在这个姿势中放松5到15分钟。

这个姿势刺激全身血液流动，适合哮喘患者

支气管炎患者的好处：

1. 放松你的整个身体。
2. 它缓解疲劳，提高你的注意力。
3. 这个姿势刺激全身血液流动，适合哮喘患者。

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常见问题

瑜伽能治支气管炎吗？

• 这是可能的，如果经常练习，瑜伽可以在最初阶段控制病情。

练习瑜伽治疗支气管炎前要注意什么？

• 在你开始练习前咨询你的医生，并在专业瑜伽老师的指导下练习体式。

如果经常练习，瑜伽可以在最初阶段控制病情。

健康的身体和活跃的头脑可以解决任何问题或疾病。而且，瑜伽对于你的身体正是如此。

如果练习时有适当的护理和注意，瑜伽会解决你的支气管炎问题，而以上提到的姿势是一种可靠的姿势。试试吧！

Namaste!

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