超特别！普陀首家老年人专属健身房来啦，你可别错过！
说起健身房
很多人都会联想到
年轻人、肌肉、汗水
然而
这家开在真如星河片区的健身房
却颠覆了你的想象
阿姨们在跑步机上挥汗如雨，老爷爷在有氧健身车上锻炼心肺功能，还有腿脚不灵便的老人正躺在水平律动沙发上“被运动”……
再仔细看看这里的活动人群
几乎都是老年居民
原来，这是一家专门为老人所设计的健身房，名叫“尚体乐活空间”，主要针对周边社区60岁以上老年人提供专业运动器材和健康健身指导服务，旨在帮助老年人预防和减缓慢性疾病的发生或发展，提高老年人的生活质量。开业不到半个月，这个空间已成为周边小区不少老人每天必去打卡的地方。
下面，小编就带你一起去探探馆——
★尚体乐活空间★
电影永远不会缺席～
尚体乐活空间设在桃浦路296号星河片区5楼，由真如镇街道引入第三方专业机构运营管理，是一家能够辐射星河片区6个小区居民的半公益半商业健身房。（包括真北三、杨家桥、星河世纪城、真北一、真西五、真北五）
150平米的空间里，设有体质监测区、微循环改善区、等速肌力提升区、有氧训练区和休息交流区五个部分。在这里，每位老人都能找到适合自己的健身活动。
NO.1
体质检测区
尚体乐活空间引入了体质检测仪器，评估内容包含身高、体重、血压、体脂率等指标。有了这份科学评估，健身指导员就能按照老人的身体实际作出科学的健身指导，从而清楚地告诉老人适合运动多久、适合采用什么器械运动等等。
NO.2
微循环改善区
躺着也能健身的“神奇沙发”
躺着也在健身？运动也能这么享受?在微循环改善区，有这么4张“神奇沙发”，坐上去不需要自己动，它就能通过自身律动，达到促进肠胃的吸收消化、促进血液循环等，还有助于睡眠，深受老人喜欢。
“最喜欢律动沙发，常常躺在上面动着动着就睡着了。”今年66岁的潘大叔说，以前的他睡眠质量很差，晚上整晚整晚睡不着觉。经过这些日子的个性化锻炼，困扰他多年的失眠问题大大改善。“现在每天11点之前就能入睡，而且可以睡得很好。”潘大叔开心地说。
坐在轮椅上就能锻炼
在微循环改善区，还有一套特殊的设备——轮椅律动机，让残障人士坐在轮椅上就能进行运动康复。“通过机械辅助的振动，促进残障人士肌肉运动和肠胃蠕动，防止便秘、肌肉萎缩、骨质疏松等症状。”中心工作人员小姜介绍道。
垂直律动机
一台垂直律动机前，一位腿脚不太灵便的爷叔坐在椅子上，两脚踏在垂直律动机的踏板上，踏板并不会转动，而是上下振动，这位爷叔的两条腿也跟着微微振动，原来这是一台促进双腿被动运动的“跑步机”，可以有效改善静脉曲张。
此外，在这个区域还有2台带扶手的无障碍垂直律动机，对肩周炎、颈椎病有辅助功效。
NO.3
等速肌力提升区
尚体乐活空间的肌肉力量训练设备，专为老年人设计，通过电控等速技术，使老年人依身体情况自由发力，保持器材的均匀运动，强化肌肉力量的同时也有效预防了运动伤害事故的发生。
老人们锻炼时
健身指导员会来回巡视进行指导
“也就是说在运动过程中，不管你的力量有多大或多小，其运动速度维持不便。”小姜说，传统的力量训练器材力量需求大、难度高，对老年人而言容易造成运动伤害，而等速力量训练机就弥补了以上缺点。
NO.4
有氧训练区
这个区域配置了老年全身有氧车，老年人专用跑步机，帮助改善心肺功能，降低心脑血管疾病的发病率。
不同于传统健身房的跑步机，这里的跑步机安装了加长扶手和4个安全停止按钮，在速度上也更慢，最快仅可以达到8km/小时，启动速度为0.2km/小时，最大限度保证老人安全运动。
NO.5
休息交流区
据小姜介绍，除了进行健身锻炼，尚体乐活空间还将推出健身操、交谊舞等时尚健身课程；太极拳、健身气功等传统养生课程；预防跌倒、疼痛缓解等知识讲座服务，来进一步满足老年人多样化需求，帮助老年人预防和改善各类慢性疾病，达到“科学健身，健康养老”的目标。
听看起来真的很棒？
会不会很贵？
其实恰恰相反
日均仅3.3元
在收费方面，相较于普通健身房高昂的会员费与私教费，尚体乐活空间还具有相当的价格优势。每月收费99元，日均仅3.3元。现在办理还会赠送水杯哦~
每月只需要两三杯星巴克的钱
就能为父母办上一张健身卡
既能锻炼锻炼身体，增强体质，预防慢性病
又能和邻里聊聊家常
你心动了吗？
★开放时间★
周一至周六：8:30-17:00
详情咨询：13636382939
资料来源：今日真如
编辑：陈珺
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