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只骑动感单车就能瘦？冒着打雷也要告诉你的真相#科学健身

互推小编
 

打雷了，我们随便说一下。有朋友跟我说：既然你说骑动感单车，减脂效果那么好，那我们就只骑车就行了，其他不用做了。就这么说。

其实很多人对健身可能有些误解，以为健身就是减脂就是增肌，其实不然。健身应该是个整体性的减脂增肌，它只是一个结果，过程其实同样重要。比如肌力、肌耐力反应、速度、平衡性、稳定性、协调性、心肺功能等等这些，其实都是在你增肌或者减脂的过程中非常需要练的。试问一下你的肌力肌耐力都很弱，训练动作都完成不了，那又怎样能达到你的增肌或减脂的目标？

做室内单车训练或者动感单车训练其实也是一样的，不去做基础练习，不去提高耐力心肺功能，很有可能十几分钟都坚持不了，像这种情况下，一上来就要求骑几次就能减多少脂，这现实吗？所以我建议每一个不管是骑室内单车，还是骑室外单车，还是骑动感单车的小伙伴，别让自己的训练太单一了，做好每一项需要练习的项目，让自己的训练更加完整。

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