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“世界嗓音日”——临渭区中医医院耳鼻咽喉头颈外科保护您的“金嗓子”！

互推小编
 

　　随着生活节奏的加快，社会交流日益频繁以及环境污染的加重，嗓音疾病逐年增多，作为呼吸道的入口，咽喉是非常容易受伤的，雾霾天外出，喉咙容易感到干痒；连吃两顿红油火锅，隔天嗓子就疼了，喉咙伤得多了，“耳、鼻、咽、喉疾病就会互相串门”！

　　每个人都有自己独一无二的嗓音，这可以说是个人的“名片”，但是在生活中，我们却并没有太过重视和关爱自己的这张“脸面”，导致咽喉产生各种各样的问题。

　　每年的4月16日为“世界嗓音日”，渭南市临渭区中医医院耳鼻咽喉头颈外科专家特地为大家整理了一份保护“金嗓子”的秘籍。

嗓音病容易“青睐”哪些人？

1、长期吸烟喝酒的人：烟酒等物，经常刺激咽喉，容易使之病变。

2、有鼻炎、鼻窦炎的人：同作为呼吸系统的一部分，鼻子和咽喉是相通的，会相互影响。有鼻炎/鼻窦炎的人，分泌物会倒流，使得咽部受到感染，因此鼻炎患者也会经常感到咽喉不舒服。

3、经常用嗓子的人：像教师、歌手、主持人、销售这些职业的人，需要经常使用嗓子，甚至经常一天下来都在讲话，使得嗓子不舒服，很容易演变成慢性咽炎。

4、口腔有炎症的人：口腔内有炎症，像牙龈炎、牙周炎，会有大量细菌存在，咽喉又离口腔很近，所以这些病菌一旦蔓延到咽部，就有咽喉炎的威胁。

5、其他：工作环境粉尘多，有刺激性味道，免疫力下降等这些人群也是比较容易招惹上咽喉炎的。

预防嗓音疾病，就用这几招！

1、水是嗓音的“润滑剂”。为了避免声带在长期用声时受损，我们必须保持声带湿润。这样可以令声带维持规律的震动并预防过早疲劳。当您在工作时，记得备上一杯清水，再忙也要抽出时间去喝水。

2、讲话时最重要的是提醒自己避免肌肉紧张。您可以多留意自己演讲或讲课时站立及坐着的姿势是否紧张。例如：老师经常需要提起手臂在白板上写字，久而久之这个动作会导致肩膀和颈部的肌肉紧张，影响您的发声。再比如：护士经常会弯腰做操作的时候和患者进行沟通，此时，不良的姿势导致你的呼吸不畅、姿势紧张、长此以往，你会感觉说话后的疲劳感越来越严重。

3、不要刺激咽喉：抽烟喝酒是最伤害咽喉的，因为它们既刺激咽喉，又使机体功能受损，所以最好戒掉。

4、注意保暖，预防感冒：一感冒喉咙是最容易中招的，尤其冬天咽喉部的粘膜最容易受到刺激，所以要注意及时添衣，预防感冒。

5、保持咽喉的滋润：及时补充水分，多喝温开水，保持通风环境，多吃润喉水果，例如梨、甘蔗、石榴等。

6、运动锻炼：很多疾病都是细菌、病毒引起的，要预防咽喉炎，就得让自己身体抵抗力更强。

7、及时治疗：如果感冒了，咽喉不舒服了，要及时治疗，不要久拖，避免引发更严重的问题。

　　渭南市临渭区中医医院耳鼻咽喉头颈外科专家温馨提示咽喉炎也是耳鼻咽喉科的一种常见病、多发病。嗓音疾病会致使咽喉不适，给患者带来身体和精神上的痛苦，严重影响着患者的工作、学习和生活。建议患者早发现、早治疗。

来源：渭南市临渭区中医医院

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