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“秋天吃八白，一年病不来”，8道营养菜，滋阴润肺增强免疫

互推小编
 

秋天是一个干燥而凉爽的季节，身体需要更多的滋润和补充。中医认为“秋天吃八白，一年病不来”，“八白”是指秋季应当多吃的八种白色食物，以滋阴润肺，增强免疫力。以下为您推荐八道营养菜，既美味又健康。

白木耳红枣汤

主要材料：白木耳、红枣

做法：白木耳与红枣泡发后，放入锅中加水煮沸，慢煮20分钟。

功效：润燥养阴，对皮肤和肺部都有滋补作用。

白萝卜排骨汤

主要材料：白萝卜、排骨

做法：将排骨烧沸，再加入白萝卜块炖煮。

功效：润肺化痰，增强免疫力。

白糖莲子羹

主要材料：莲子、白糖

做法：将莲子煮软，加入白糖调味，煮沸即成。

功效：滋阴养心，安神补脑。

冬瓜鸡丝汤

主要材料：冬瓜、鸡胸肉

做法：鸡胸肉切丝后与冬瓜块一同煲汤。

功效：解热消肿，清热解毒。

白芝麻糊

主要材料：白芝麻、糖

做法：白芝麻磨成粉，加水和糖煮沸搅匀。

功效：滋阴养血，润肠通便。

白米粥

主要材料：白米

做法：将白米淘洗干净后，加水煮成粥。

功效：健脾和胃，滋阴生津。

银耳百合羹

主要材料：银耳、百合

做法：银耳与百合泡发后，放入锅中煮沸，慢煮成羹。

功效：润肺止咳，养颜美容。

白果糖水

主要材料：白果、白糖

做法：将白果煮熟，加入白糖调味，煮沸即成。

功效：益智健脑，安神定志。

“秋天吃八白，一年病不来”，这八道营养菜不仅能够滋阴润肺，还能增强免疫力，让您在秋季更加健康。不妨在日常饮食中尝试加入这些美味，既能品味佳肴，又能养生保健。

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