不同年龄面临不同听力问题，请收下这份最全护耳攻略

互推小编 2023-11-08

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都说眼睛是心灵的窗户，大家在重视眼睛的同时往往容易忽视对耳朵的关心，其实耳朵也是和眼一样重要的器官，除了掌管听觉外，还兼具保持身体平衡的机能，也需要体检和护理的。

3月3日是第22个“全国爱耳日”,今年的主题为“人人享有听力健康”。听力健康要如何保证？不同年龄阶段的人是否面临不同问题？三湘都市报记者走访多家医院，为你寻找最全面的爱耳方式。

儿童：中耳炎患病率上升，家长多留意

“耳鼻咽喉头颈外科每年12万人次左右的门诊量，其中耳部疾病占近10%左右，引起听力下降的疾病有分泌性中耳炎6128人次、化脓性中耳炎852人次、鼻炎-鼻窦炎3328人次、腺样体肥大683人次、听力减退就诊的有746例。”湖南省儿童医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师陶礼华介绍，近年来，儿童中耳炎患病率有所增加，孩子们因为听力原因而导致的一些发育问题也并不少见。所以需要在源头和日常生活中帮助孩子保护好他们的听力。

“说到源头的保护，一定要做好检查。”陶礼华说，孩子在出生时、耳痛耳痒时、耳道“耳屎”过于旺盛时、经常流鼻涕，打鼾时、使用了耳毒性药物时都需要做听力检查。

“孩子年纪小，身体不适可能没有及时表达，家长一定要留意生活中各种细节及行为习惯，观察听力是否有问题。”陶礼华说，通常孩子在1到2个月的时候就早已对声音有所感知，在4到5个月的时候就已经能区别声音的分别，基本到1岁半左右就已经能可以简单的和成人对话了。

“家长如果在日常生活中发现宝宝在不同的年龄阶段行为反应有滞后现象，一定要及早到医院耳鼻喉科进行听力检查，发现异常，尽早干预。”

中青年：损害听力的生活习惯多，一定要改掉

“前几天医院就接治了一名20岁的大学生，因为寒假期间熬夜玩游戏患上了突发性耳聋。”湖南省人民医院耳鼻咽喉头颈外三科主任王宁介绍，有类似遭遇的年轻人并不在少数，因为长时间使用如耳机、手机等电子产品而导致的突发性耳聋，如果没有及时就医处理的话可能会造成不可逆的听力损失。

王宁介绍，突发性耳聋是耳鼻喉科的常见病，近年来发病趋于年轻化，到医院就诊的年轻人越来越多。尤其是寒暑假期间，学生们居家时间长，很多人习惯长时间使用耳机、熬夜、生活不规律、长期佩戴耳机等，都增加了导致突发性耳聋的风险，不仅影响听力，还出现了睡眠障碍、注意力不集中、心烦易怒、焦虑等情况，严重影响生活。

王宁提醒，一定要保持良好的生活习惯，早睡早起、生活规律、多运动，特别是中青年人群，要减少长时间使用耳机的习惯。保护听力很多不好的生活习惯必须及时改正。

远离噪音，不要戴耳机睡觉，尽量避免在嘈杂的环境中听歌，时间控制在60分钟以内。

生活规律，保证足够的睡眠，早睡早起。注意节制饮食，戒烟酒，降血脂，积极防治心血管疾病，并进行适当的体育活动。

保持乐观的精神状态，避免烦躁负面的情绪，若长期处于精神高度紧张、身体疲劳状态时，人的肾上腺素分泌增加，可使内耳小动脉血管发生痉挛，造成内耳供氧不足，严重者可导致突发性耳聋。

多吃富含维生素B以及叶酸的食物，减少含酒精饮料、戒烟或者少抽烟、积极锻炼，控制体重等等，培养健康的生活方式。

做耳部保健操，每日2-3次，以增加耳膜活动，促进局部血压循环。

老年：远离耳鸣耳聋，居家保养最重要

湖南中医药大学第一附属医院朱镇华教授介绍，耳病中常见的是耳鸣和耳聋，引起耳鸣、耳聋的原因有很多，比如年老肾虚，体弱脾虚、脾气暴躁、抑郁气滞、风邪外感、噪音环境、擤鼻姿势都可能引发耳鸣耳聋。

“对于老年人的听力保养，要注意居家保养。”朱镇华介绍，老年人应该注意补益肾气、提高免疫力、远离噪音、保持心情愉悦。“除了这些日常的保养外，还可以通过药膳食疗和健耳保健的手法操来辅助。”朱镇华说，木耳瘦肉汤对耳聋并伴有高血脂的患者来说，是非常好的食物，可以多吃。关于健耳保健手法，朱镇华也做了详细介绍。

健耳保健操

鸣天鼓：调整好呼吸，先用两掌按摩耳廓，再用两手掌心紧按两外耳道，两手食、中、无名、小指对称地横按在枕部，再将两食指翘起放在中指上，然后将食指从中指上用力下滑，重重叩击后脑枕部，此时可闻清晰洪亮之声，响如击鼓。先左手 24 次，再右手 24 次，最后双手同时叩击 48 次。叩击完毕后，双手快速离开耳朵，向外拔。

提拉耳廓法：用右手捏住左耳的耳尖，向后上方提拉数十次 ; 反之用左手捏住右耳的耳尖，向后上方提拉数十次。

[责编:吴岱霞]

[来源:三湘都市报]

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