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给孩子买什么牛奶比较好？看完这篇你就明白了

互推小编
 

笔者周边有几位朋友一喝牛奶就会拉肚子，他们上网一查发现是缺乏乳糖酶，于是所有的牛奶都不喝了，从而失去了一个高营养的摄入食品，多可惜啊。

其实牛奶分很多种类，不同种类对应不同需求的人群，就算是一喝牛奶就拉肚子的你一样能找到适合你的牛奶。

一、舒化奶

如果你是一喝牛奶就拉肚子的人，那么选择舒化奶就能很好解决这个问题。

舒化奶

舒化奶包装上的配料表上会特别标注“0乳糖”，里面有添加乳糖酶，会帮助你消化掉牛奶中的乳糖。而且，它的蛋白质和钙也并不会因此减少。

另外，舒化奶的口感也会比较甜。

二、脱脂奶

脱脂奶就非常适合既想要减肥又想保持营养的朋友们。

脱脂奶

普通的全脂奶的脂肪含量大概在3%，而脱脂奶可以把脂肪含量控制在0.5%以下。但是，脱过脂肪的牛奶口感就会比较淡。

三、早餐奶

早餐奶因为口感好、味道棒，备受大家喜欢。但是如果我们仔细看它的营养成分，会发现因为加水、加糖等，导致它的营养价值比较低。

早餐奶

另外，它的含糖成分也比较高，所以对于摄糖量有要求的人群，要注意每天不要多喝。

虽然营养成分不高，但是拿来当辅助饮品也是很好的，毕竟营养还是有的。

四、纯牛奶

纯牛奶应该是超市卖得最多的牛奶了。它是由鲜奶高温杀菌而成，加工简单，营养保留得更加完整。主要分为巴氏奶和常温奶两种。

纯牛奶

就营养和口感来说，巴氏奶更好，但是保质期只有一周。而常温奶保质期较长，但是营养和口感相对差一点。

纯牛奶除了对乳糖不耐受的人，其他人都能喝。

五、高钙奶

这款牛奶经常会被家长们买来给正在长身体的小孩子喝，但是高钙奶多出来的40毫克~60毫克的钙，大多是碳酸钙，在人体中很难被吸收。

高钙奶

假如你的饮食比较健康，每天都能保证蔬菜、豆制品的摄入，可以不用特意选择高钙奶。

但是如果你的饮食习惯比较单一，高钙奶也是一个不错的选择。

看了这么多，你知道如何选择适合自己的牛奶了吗？

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