（科普知识）软床垫好还是硬床垫好？2022年11月已更新

互推小编 2023-04-27

软床垫好还是硬床垫好

睡硬床好还是软床垫好

睡硬板床比较好。硬板床是指不柔软、不铺垫子的木板床，医院里都是硬板床，因为硬板床对病情恢复有帮助。广泛流行的席梦思床过于柔软，睡上去会使弹簧床垫凹陷下去，久而久之容易使脊柱变形、弯曲。

挑选床垫：

1、选择软硬适中的床垫

身体脊柱有生理曲度，床垫太软太硬都不能完全让人体贴合，推荐软硬适中的床垫，这种床垫能使得脊椎保持自然伸展度，能跟肩膀、臀部和腰部完全贴合，避免留下空隙。

2、承托力好的床垫

这里所说的承托力是指贴合身体曲线，能均匀支撑身体各个部位，避免身体某个部位处于悬空状态。

3、透气性好的床垫

身体虚弱以及更年期，还有儿童睡觉时易出汗，汗液会渗透进床垫中。若床透气性差，可能会滋生太多螨虫以及细菌等，从而导致湿气入侵体内，因此需选择透气性好的床垫。

床垫究竟是越硬越好，还是越软越好呢？为什么？

1.床垫太硬太软都不好。床垫的硬度是消费者在选择购买床垫时需要注意的一点。理想的床垫应该是硬度适中，能完美支撑你身体的每一个部位。能根据人体的曲线和重量均匀支撑身体的各个部位。长时间睡在不合适的床垫里会影响脊椎的健康。很多人腰酸背痛也是因为没选对床垫。床太软或太硬都会破坏脊柱的自然生理弧度。

2.太硬床垫，人躺在上面会有明显的疼痛感，特别是在髂嵴、膝盖等骨性突起处。瘦子感觉更明显，所以舒适度不好。太软床垫舒适度高，但躺下后脊柱的曲线(如腰椎后凸)无明显支撑，短期可能造成腰椎疼痛，长期可能对腰椎健康有害。所以，选择床垫太硬或者太软都不好。合适的硬度就够了，最适合你。很多腰痛患者的部分原因是床垫硬度不合适。因此，建议除对症治疗外，更换床垫也是腰痛患者的治疗选择。

3.床垫太软，人体会完全陷进去，加重腰椎弯曲，造成人体部分肌肉拉伸。长此以往，就会出现肌肉酸痛、腰部不适的症状。孩子不能睡在太软的床上，因为孩子的腰椎还在发育阶段。太软的床会影响腰椎的正常发育，容易出现驼背、脊柱弯曲等问题。

4.老人和孩子选择硬一点的，相对于老人和孩子的骨骼和椎骨，他们相对脆弱，所以需要加强保护。这时候选择更硬的床垫更好，选择棕垫更合适。

5.年轻人和中年人的脊椎骨骼基本定型，会比老人和小孩更结实，支撑力也更强。在选择床垫的时候，可以尽量选择自己喜欢的舒适的床垫，比如天然乳胶床垫，适度柔软的弹簧床垫，等等。

6.购买床垫时，先仰卧，双手伸向三个明显弯曲的地方，即颈部、腰部和臀部与大腿之间，看是否有空隙，然后翻向一侧。同理，试着看看身体曲线凹进去的部分和床垫有没有差距。如果没有，就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线吻合，这样的床垫就可以说是软硬适度。

[注：本文部分图片来自互联网！未经授权，不得转载！每天跟着我们读更多的书]