闷热天气或持续到“五一” 头昏脑胀的你出身臭汗排湿气

互推小编 2023-11-10

2019-04-23 09:52 | 柯桥日报 | 全媒体记者陈丹梅实习生季欣可

刚刚过去的周末，阳光灿烂，气温节节升高，但人体感觉比较热，周日下午的一场雷阵雨，虽然气温有所下降，但闷热依旧在。接下去的天气时不时来场雨，闷热潮湿会持续到“五一”节，请大家做好饮食调理、多运动。

闷热天气还将持续

昨天上午10点，虽然云系很多，但气温还是不低，室外实时气温22.3℃。据柯桥区气象局天气预报，本周冷暖气流活跃，多阴雨为主，4月22日到24日阴有时有阵雨或雷雨；25日阴到多云，26日受冷空气影响有阵雨，但降温并不明显，27日多云，28日到30日多为阴有阵雨的天气。“也就是说五一小长假之前，阴雨又占据大头了。”柯桥区气象局相关工作人员介绍。

那既然进入阴雨模式，没有太阳的照射，可能温度不会太高，在天气预报中，柯桥这几天的最高气温基本不会突破30℃。接下去重点来了，本周时不时来场雨，水汽偏多的时候，人体感觉会不大舒服。就像昨天柯桥的气温也不算高，但天气比较沉闷，让人觉得头昏脑胀，这种感觉可能会持续一段时间。

离梅雨季还有两个月

很多小伙伴正在纳闷，是不是提前进入梅雨季了？梅雨，是指每年6月中旬到7月上中旬，我国长江中下游区域内，出现的一段连续阴雨天气。此时，器物易霉，故称“霉雨”；又值江南梅子黄熟之时，故亦称“梅雨”或“黄梅雨”。一般来说，柯桥入梅在6月中旬，掐指一算，真正的梅雨季离我们还有近两个月时间呢。

多运动，排体内湿气

这样的日子里，你可以尝试多运动，因为运动有利于加速血液循环，增强水分代谢，加速身体湿气排出体外，如跑步、打球、瑜伽等，可以“逼出”体内湿气；同时由于人体肠胃系统关系到营养和水分的代谢，你也可以通过饮食调理，平时在家自己做几味祛湿食疗来祛除体内的湿气，比如薏米莲子汤。

当然，在潮湿闷热天气里，我们应尽量避开环境中的湿气，如：不要直接睡在湿气重的地板上；下雨天最好减少外出频率；如果衣服鞋袜没有干最好不要穿上身；洗完澡后要擦干身体、吹干头发；房间湿气重的话可借助风扇、空调、干燥剂、除湿器等电子设备排出湿气。

春天做哪些运动最合适

一：伸懒腰在经过一夜睡眠后，人体比较松软懈怠，感觉懒散无力。若四肢舒展，伸腰展腹，并配以深吸深呼，可起到行气活血、通畅经络和振奋精神的作用。

二：快走对于平常缺少锻炼的办公一族来说，刚开始就练跑步很容易对膝关节造成冲击。快走就不同了，在空气新鲜的郊外逛逛，既呼吸了新鲜空气，又达到了运动消脂的效果。

三：骑行骑自行车是一种改善人体肌肉耐力和心肺耐力的有效的健身方式。在骑行过程中，人体主要的肌肉群都要参与工作，包括腿部、手臂和腰腹部的肌肉。

四：登山登山也属于有氧运动，春季登山还可以感受浓浓春意，山路两边的树木、花草还可以提供更新鲜的空气，心肺功能不好的人多登山是很有好处的。

五：春游利用双休日和亲朋好友一起郊外踏青，欣赏大好春光，其乐无穷。