调整作息保养肠胃

互推小编 2023-11-13

日常生活中我们不仅要注意饮食、生活习惯，从生活作息的角度也要照顾到我们的肠胃。

生命在于运动

一般长时间坐着的人胃肠道蠕动能力有所降低，再加上一日三餐不规律，会引起各种慢性疾病。但不能饭后立马运动，而是饭后一个小时再做运动。

保持一日三餐规律性

胃部消化食物，主要得益于胃酸，不规律的饮食习惯会扰乱胃酸分泌，当没有食物消化时胃酸会腐蚀胃黏膜，最终引起胃溃疡或慢性胃炎等。不管工作有多繁忙，都不能无故推迟吃饭时间。

多注意休息

如果长期熬夜或睡眠不足，会使得大量胃酸分泌，降低抵抗力，易患上胃溃疡和胃炎等。另外一部分人熬夜时会有吃夜宵的坏习惯，这样势必会加重胃部消化负担，不利于身体健康。

注意腹部保暖

天气变化，人容易感冒，尤其是风湿病患者容易复发。

（来源：云南健康教育）

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