宝宝睡觉总不安稳，家长别着急，背后的“苦衷”要了解

互推小编 2023-11-13

很多家长面临这样的困扰，明明已经到了该休息的时候，宝宝就是翻来翻去睡不着，而且宝宝的的发育和良好的睡眠脱不开关系，如果经常睡不好，很可能会影响发育，只有充足的睡眠时间能让娃更有活力，脾气和情绪也更加稳定，但是到底是什么原因导致的他睡不好呢？其实多半和以下这些因素有关。

外界温度变化敏感

宝宝对外界的环境变化是深敏感的，不管天气是变冷还是变热，都会导致宝宝睡觉不安稳，这时候新手妈妈要注意了，可不能因为担心宝宝着凉就给他盖太厚的被子，这会影响他的正常睡眠。相反若是天气太热也要注意，有条件的话可以使用空调给宝宝降温，也可以使用凉席枕，因为颈部有很多血管，如果颈部凉爽，身体的温度也会随之下降，这样宝宝才能更好的入睡。

宝宝身体缺少微量元素

有些宝宝睡眠不好和体内缺少微量元素也有关，因为当人体的血钙水平降低，就会导致大脑神经兴奋，最明显的情况就是宝宝睡觉时翻来翻去。因此，如果家长发现自己家宝宝存在这种情况，不妨考虑一下为他适当的补充微量元素，能够有效改善睡眠不安稳的情况。

宝宝饥饿

如果宝宝到了睡觉时间还一直不睡，并且老是啼哭，多半可能是因为饥饿，这时候宝妈可以喂奶。不过，宝妈要注意睡觉之前，尽量不要给宝宝喂太多食物，否则会给他的肠胃增加负担，若是宝宝吃的比较多，最好等一会再睡觉，以免肠胃出现不适。同时可以先安抚他的情绪，调整好睡觉的环境，让他能够顺利入睡。

睡前神经太过兴奋

一般宝宝睡觉前一两个小时内，都不适合玩太兴奋的游戏，家长尽量不要逗他笑，同时家长自己也不要看电视，尤其是可怕或刺激性的节目，因为宝宝的神经系统并不完善，如果受到惊吓或者玩的太开心，入睡时大脑难以平静，就会表现出睡得不安稳的现象。除此之外，家长也要注意宝宝的睡势，如果睡姿不适或者床被不平整、不柔软，也会影响他的睡眠状态。